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　　乳腺增生是女性*常見的乳房疾病，在乳腺疾病中，發(fā)病率居首位。近年來，患乳腺增生的女性越來越多，年齡也越來越低齡化。在30歲以上的女性中，50%的人有不同程度的乳腺增生乳腺增生病是一種慢性過程。盡管不是每一例乳腺增生都會(huì)發(fā)生惡變，但兩者之間的諸多聯(lián)系提示人們，乳房的保健和積極的治療對于乳腺增生患者至關(guān)重要。

　　乳腺增生患者已經(jīng)開始意識(shí)到，生活方式及精神因素與乳腺病關(guān)系密切。有意識(shí)地改善我們?nèi)粘５纳钚袨?，例如平和心態(tài)，避免過度的精神壓力;培養(yǎng)低脂膳食、不嗜煙酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣;注意防止乳房外傷等等，無疑是防止乳腺病惡變的根本性措施。

　　注重對患者全身臟腑功能的調(diào)整，提高機(jī)體的抗病能力，以及選用藥食同源的天然生物配伍等等，贏得患者的普遍認(rèn)同。對于乳腺增生這種慢性病，采用內(nèi)服中藥調(diào)補(bǔ)肝腎、疏肝活血、消塊散結(jié)的保守治療，往往需要一個(gè)相當(dāng)時(shí)間的治療過程，患者才能獲得康復(fù)。

　　忌食生冷、油膩、腥發(fā)、辛辣等食物;出現(xiàn)感冒及感染性疾病，先治療急性病等。另外，患者應(yīng)學(xué)會(huì)自查的方法，留意自身病情變化，及時(shí)與醫(yī)生交流，以使一些細(xì)小的變化及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

　　乳腺增生應(yīng)該吃的食物有：

　　一、大豆：增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對乳房健康十分有益。

　　二、食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　三、海帶：告別乳腺增生的飲食包括海帶，它是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　四、魚類及海產(chǎn)品：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

　　五、牛奶及乳制品：牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健，這也是告別乳腺增生的飲食之一。

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