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　　隨著社會的不斷發(fā)展、進(jìn)步，時代的步伐越來越快，人們的壓力也越來越大，這就使得女性朋友們很容易受到疾病困擾，有些白領(lǐng)女性患上了乳腺增生，給身體帶來了極大的傷害。那么女性朋友們應(yīng)該怎樣預(yù)防乳腺增生的發(fā)生呢?

　　我院專家指出，女性朋友們預(yù)防乳腺增生需要注意以下幾點：

　　1、女性平時應(yīng)該保持心情的舒暢、情緒的樂觀，這是預(yù)防乳腺增生好的辦法。此外，女性在性生活中，一定要采取及時有效的避孕措施，盡量減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生發(fā)生的機率。

　　2、女性朋友們應(yīng)該定期進(jìn)行乳腺檢查，月經(jīng)后第3～7天為**檢查時機，女性可以通過自查、觸診、鉬鈀等方式來進(jìn)行檢查。對于35歲以上的女性來說，應(yīng)該1～2年做一次。50歲以上的女性，應(yīng)一年一次。有重度增生的女性，應(yīng)半年檢查一次，進(jìn)行動態(tài)觀察。

　　3、為了預(yù)防乳腺增生的發(fā)生，女性產(chǎn)后哺乳時間要充分，這是因為女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個月的話，就很有可能會造成乳汁瘀積，增加乳腺增生的發(fā)病機率。

　　4、女性朋友們平時應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，少熬夜，適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。同時，還要避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。好不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，否則很有可能會影響到乳房的新陳代謝和淋巴回流，引起女性乳腺增生的發(fā)生。

　　5、女性平時的飲食應(yīng)該以清淡為主，可以多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，這樣可以起到有效預(yù)防乳腺增生的作用。

　　溫馨提示：女性朋友們平時一定要注意觀察乳房情況，積極預(yù)防乳腺疾病的入侵，一旦出現(xiàn)異常癥狀，千萬不能忽視，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)異常情況，及時進(jìn)行處理，避免意外發(fā)生，危害到女性的身體健康。

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