在线鲁鲁视频免费观看_免费va国产高清在线观看_欧美另类亚洲图区_香蕉一区二区三区久久亚洲

 　　乳腺增生是常見的乳房疾病，而近年來發(fā)病率越來越低齡化也越來越高。乳腺增生的真正的發(fā)病原因至今還不明確，目前，多認(rèn)為與內(nèi)分泌失調(diào)及精神、環(huán)境因素等有關(guān)。所以為了不患上乳腺增生，專家建議女性日常該如此調(diào)理身體。

　　1、和諧性生活

　　和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度;還可促進(jìn)雌激素的分泌，有助于促進(jìn)胸部豐滿，同時加速血液循環(huán)，防止因氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致乳腺增生。

　　2、堅持低脂高纖飲食

　　科學(xué)合理的飲食習(xí)慣可幫助預(yù)防乳腺增生，應(yīng)檢查低脂高纖飲食，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟耍黾尤梭w代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激;同時控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多造成乳腺增生。

　　3、高質(zhì)量睡眠

　　高質(zhì)量睡眠既要保證睡眠時間的充足，也應(yīng)具有規(guī)律的睡眠時間。這不僅有利于平衡內(nèi)分泌，還可保證體內(nèi)激素功能的正常發(fā)揮，從而減少乳腺疾病的發(fā)生。

　　4、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

　　人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，那么前列腺素E的合成就會受到影，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

　　5、調(diào)理月經(jīng)

　　如今高節(jié)奏的工作和生活使得很多女性存在月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這是內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)，應(yīng)積極采取措施進(jìn)行調(diào)理，因為月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生。

溫馨提示：如果您想了解更多關(guān)于婦科健康知識、孕期保健、**優(yōu)惠等信息，您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線：0577-86795122或點(diǎn)擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問，我們將給出您專業(yè)的意見，并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費(fèi)提問服務(wù)！

• 上一篇：哺乳期急性乳腺炎預(yù)防調(diào)養(yǎng)
• 下一篇：乳腺增生患者謹(jǐn)記飲食七大注意