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　　生活中似乎有許多細(xì)節(jié)做好了都可以預(yù)防乳腺增生的發(fā)生，尤其是飲食習(xí)慣上的小細(xì)節(jié)。乳腺增生就一種常見(jiàn)的乳房疾病，很多女性患者都不明白為何會(huì)得這種怪病。乳腺增生的預(yù)防是和自身的身體素質(zhì)、生活習(xí)慣有很大聯(lián)系的。

　　女性患上了乳腺增生就會(huì)出現(xiàn)疼痛，情緒暴躁，月經(jīng)紊亂等癥狀，使女性的健康大打折扣。

　　所以，為了使女性能夠避免受到乳腺增生的危害，下面專家提供大家乳腺增生的預(yù)防的六條秘訣：

　　1、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　2、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。

　　3、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

　　4、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

　　5、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

　　6、自我檢查和定期復(fù)查。

　　經(jīng)過(guò)以上的介紹，您知道哪些飲食習(xí)慣可以幫您預(yù)防乳腺增生了嗎?女性要更懂得關(guān)愛(ài)自己，遠(yuǎn)離疾病的危害。注意自己的身體素質(zhì)和飲食習(xí)慣。做到改變飲食習(xí)慣，杜絕乳腺增生。在日常生活中，對(duì)于疾病要多問(wèn)專家醫(yī)師，才能盡可能地避免疾病的發(fā)生。

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