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　　女性朋友如何預(yù)防乳腺增生的發(fā)生?據(jù)調(diào)查顯示，乳腺增生的發(fā)病率逐年升高,與女性對其預(yù)防不準(zhǔn)確有著一定的聯(lián)系,那如何正確預(yù)防乳腺增生。下面就和小編一起進行詳細(xì)的了解吧。

　　預(yù)防乳腺增生的發(fā)生措施：

　　1.保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。

　　2.改變飲食習(xí)慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。

　　3.保持良好生活習(xí)慣：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、不要熬夜;保持和諧性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào);保持大便通暢可減輕乳房脹痛。

　　4.減少體內(nèi)雌激素：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖;保護肝臟，加強肝臟對多余雌激素的滅活。

　　5.控制雌激素攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。

　　6.其他：避免多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn);多鼓勵產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)，防增生于未然。

　　健康提示：女性要學(xué)會正確的預(yù)防乳腺增生，并好乳房的定期檢查，這樣有利于早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)和早治療。女性在患上乳腺增生之后，也不要過分的擔(dān)憂，要學(xué)會正確的面對，選擇正規(guī)的醫(yī)院進行科學(xué)合理的治療。

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