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乳腺增生的防治措施，在日常的生活中，防火，防賊，防大盜，“預防”這兩個字無處不在。為了預防森林火災，人們采取的措施是，森林地帶，嚴禁攜帶煙火。為了防止溺水，人們都在池塘邊放有“禁止戲水游泳”等字牌并加以護欄。為了預防疾病，人們是絞盡腦汁。下面就花大家兩分鐘看看，溫州乳腺醫(yī)院專家給我們列舉出來幾條乳腺增生的防治措施，讓我們防患于未然。
1、保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。
2、改變飲食習慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。
3、保持良好生活習慣：生活規(guī)律、勞逸結合、不要熬夜;保持和諧性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào);保持大便通暢可減輕乳房脹痛。
4、減少體內(nèi)雌激素：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖;保護肝臟，加強肝臟對多余雌激素的滅活。
5、控制雌激素攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。
6、其他：避免多次人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn);多鼓勵產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)，防增生于未然
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