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　　現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，工作、家事繁忙，特別是擁有家庭的職業(yè)女性，更是每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健。有些比較講究的女性可能會(huì)過(guò)多地注意容顏的保健，常常去做皮膚護(hù)理及美容，卻不知乳房也需要保健。怎樣在日常生活中注意乳房的保健呢?其實(shí)只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花費(fèi)時(shí)間和精力：

　　(1)營(yíng)養(yǎng)充足，保持乳房部的肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿(mǎn)。

　　(2)行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風(fēng)采充分展示。

　　(3)根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時(shí)，還能得到很好的固定、支撐。

　　(4)注意保護(hù)乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車(chē)上及逗弄小孩時(shí)尤其應(yīng)該注意。

　　(5)注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點(diǎn)對(duì)于那些先天性乳頭凹陷者來(lái)講尤為重要。

　　(6)定期對(duì)乳房實(shí)施自我檢查，定期到專(zhuān)科醫(yī)生處做乳房部的體格檢查，有必要時(shí)還可定期做乳腺X線(xiàn)攝片。在自我感覺(jué)不適或檢查發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。

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