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　　隨著人們的自我保健意識(shí)逐漸提高之后，對(duì)于疾病的預(yù)防和治療也更為用心。雖說(shuō)乳腺纖維瘤為良性的乳房腫瘤，但患病多會(huì)給女性的生活帶來(lái)影響，為避免被疾病影響，女性需做好預(yù)防工作。

　　乳腺纖維瘤要怎么來(lái)預(yù)防?

　　1、女性需保持良好的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣。在生活上需克服不良的飲食習(xí)慣和各種不良嗜好，規(guī)律工作和生活，這便是預(yù)防乳腺纖維瘤的理想方式。

　　2、在日常生活中，女性需少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生介紹，大小貼合乳房的文胸對(duì)女性的乳房保健很重要，建議女性在采買文胸時(shí)，能選擇柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。夜間勿佩戴文胸睡覺(jué)，讓乳房適當(dāng)呼吸。

　　3、不濫用含雌激素類藥物和保健品和一切含雌激素成分的豐胸產(chǎn)品，避免增高體內(nèi)的雌激素水平，誘發(fā)病癥發(fā)生。

　　4、洗澡時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間用熱水刺激乳房，盆浴時(shí)不可在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，洗澡的水溫應(yīng)控制在27℃左右為宜。

　　5、規(guī)律的性生活。和諧規(guī)律的性生活可促進(jìn)乳房的血液循環(huán)、性激素分泌的增加，讓乳房保持正常的生理性活動(dòng)，也有利于女性乳房的健康。

　　6、適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有助于乳房健美，還能增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，降低女性患乳腺疾病的發(fā)病率。

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