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　　女性如何預(yù)防乳腺纖維瘤呢?乳腺纖維瘤對(duì)女性的身體危害是很大的，所以一旦發(fā)現(xiàn)一定要及時(shí)的去檢查和治療，并且日常生活中一定要注意預(yù)防。那么女性如何預(yù)防乳腺纖維瘤呢?相信這是很多女性朋友都很關(guān)心的問題，針對(duì)以上問題溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院給出詳細(xì)的介紹。

　　女性如何預(yù)防乳腺纖維瘤呢?

　　1、合理使用文胸：女性朋友千萬不要穿束胸或緊身衣，因?yàn)檫@樣對(duì)乳腺的發(fā)育是很不利的。選擇文胸好是選擇柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。而且平時(shí)還要注意文胸的清潔，睡覺時(shí)一定要摘掉文胸。

　　2、避免用熱水刺激乳房：在洗澡的時(shí)候千萬不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，洗澡水的溫度好在27℃左右。

　　3、保持良好姿勢(shì)：女性的背部與乳房的健康有很大的關(guān)系，所以在走路的時(shí)候一定要保持背部平直，乳房自然挺起，坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭。

　　4、合理飲食：飲食一定要少食多餐、宜清淡，還要多吃一些蔬菜以及含維生素豐富的食物，千萬不要吃辛燥刺激之品，比如說，韭菜、蒜、姜、花椒、辣椒等。

　　5、保持大便通暢：這樣可以減輕乳房脹痛。

　　6、適量的運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還可以降低乳腺疾病的發(fā)病率。

　　7、多吃粗糧雜糧：如果說，全麥片、玉米、粗米等，要少吃精米、精面。常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果種籽類食物，如西瓜子、花生、葵花子、芝麻、核桃、杏干、南瓜子、杏仁、葡萄干等。

　　8、調(diào)整情緒：一定要保持心情的愉快，還要保證睡眠的充足。因?yàn)檫@樣才可以防治乳腺疾病。

　　溫馨提示：女性每個(gè)月都要進(jìn)行一次乳房自我檢查，一般都是在月經(jīng)走后的7天到10天是自我檢查的**時(shí)期。如果發(fā)現(xiàn)自己的乳房出現(xiàn)了異常，一定要積極的去醫(yī)院就診。

　　女性如何預(yù)防乳腺纖維瘤呢?通過以上介紹女性如何預(yù)防乳腺纖維瘤呢相信你已經(jīng)有所了解，希望能及時(shí)的幫助到你。這些一定要引起重視，千萬不能忽視。如果還有其他問題請(qǐng)及時(shí)提問我們的在線客服。呵護(hù)女性健康我們更專業(yè)。

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