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乳腺癌是眾所周知的一大惡性腫瘤,無(wú)論在國(guó)內(nèi)還是國(guó)外,其發(fā)病率都是居高不下的,并且近年來(lái)還有上升趨勢(shì)。那么,女性朋友該如何預(yù)防乳腺癌呢?下面來(lái)聽聽溫州乳腺醫(yī)院專家的解答吧。
女性如何預(yù)防乳腺癌?
1、保持良好的精神狀態(tài)。工作緊張、精神壓力過大、生活節(jié)奏紊亂等等都可引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),免疫力下降,有利于腫瘤的生長(zhǎng),因此應(yīng)當(dāng)合理地安排工作、生活和娛樂。經(jīng)常放松自己,多參加體育鍛煉和社會(huì)活動(dòng),可調(diào)整生活節(jié)奏,減輕精神緊張和心理壓力。
2、避免大量長(zhǎng)期服用雌激素。雌激素缺乏者可出現(xiàn)乏力、疲乏、煩躁、多汗、失眠等更年期綜合癥表現(xiàn),適當(dāng)?shù)拇萍に靥娲委熆删徑馍鲜霭Y狀,使患者重新充滿活力。但應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用,不可擅自服用,更不能長(zhǎng)期大量服用。
3、研究認(rèn)為,高脂肪飲食與乳腺癌的發(fā)生有著一定的關(guān)系,因此應(yīng)當(dāng)減少脂肪類食物的攝入,如肥肉、奶油、黃油、蛋黃等,少食油煎、油炸食品。此外要避免過量飲用咖啡與含有咖啡因的飲料,避免抽煙。平時(shí)應(yīng)多食綠色蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。
4、經(jīng)常進(jìn)行乳房自我檢查。成年女性應(yīng)當(dāng)經(jīng)常進(jìn)行乳房自我檢查,一般每月一次會(huì)較好,乳腺癌一旦發(fā)現(xiàn)不同于平時(shí)的異常情況,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,請(qǐng)醫(yī)生排除乳腺癌。40歲以上的婦女應(yīng)每年進(jìn)行一次臨床體格檢查和乳腺鉬靶攝片,以便發(fā)現(xiàn)早期病變。
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