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　　乳腺癌是眾所周知的一大惡性腫瘤，無(wú)論在國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，其發(fā)病率都是居高不下的，并且近年來(lái)還有上升趨勢(shì)。那么，女性朋友該如何預(yù)防乳腺癌呢?下面來(lái)聽聽溫州乳腺醫(yī)院專家的解答吧。

　　女性如何預(yù)防乳腺癌?

　　1、保持良好的精神狀態(tài)。工作緊張、精神壓力過大、生活節(jié)奏紊亂等等都可引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，有利于腫瘤的生長(zhǎng)，因此應(yīng)當(dāng)合理地安排工作、生活和娛樂。經(jīng)常放松自己，多參加體育鍛煉和社會(huì)活動(dòng)，可調(diào)整生活節(jié)奏，減輕精神緊張和心理壓力。

　　2、避免大量長(zhǎng)期服用雌激素。雌激素缺乏者可出現(xiàn)乏力、疲乏、煩躁、多汗、失眠等更年期綜合癥表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)拇萍に靥娲委熆删徑馍鲜霭Y狀，使患者重新充滿活力。但應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用，不可擅自服用，更不能長(zhǎng)期大量服用。

　　3、研究認(rèn)為，高脂肪飲食與乳腺癌的發(fā)生有著一定的關(guān)系，因此應(yīng)當(dāng)減少脂肪類食物的攝入，如肥肉、奶油、黃油、蛋黃等，少食油煎、油炸食品。此外要避免過量飲用咖啡與含有咖啡因的飲料，避免抽煙。平時(shí)應(yīng)多食綠色蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。

　　4、經(jīng)常進(jìn)行乳房自我檢查。成年女性應(yīng)當(dāng)經(jīng)常進(jìn)行乳房自我檢查，一般每月一次會(huì)較好，乳腺癌一旦發(fā)現(xiàn)不同于平時(shí)的異常情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，請(qǐng)醫(yī)生排除乳腺癌。40歲以上的婦女應(yīng)每年進(jìn)行一次臨床體格檢查和乳腺鉬靶攝片，以便發(fā)現(xiàn)早期病變。

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