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        乳房自我檢查是怎么做的?

　　按下列描述的步驟做乳房自我檢查：

　　在鏡前

　　1、 站在一個光線充足的大鏡子前，衣服褪至腰部，觀察你的乳房。如果兩個乳房形狀和大小不一樣，千萬別尖叫。大多數(shù)女性的乳房是大小不一的。兩臂自然下垂，仔細觀察乳房的大小、形狀、位置或皮膚的任何變化，看是否有皮膚的起皺、出現(xiàn)小凹、潰瘍及變色。檢查你的乳頭，看是否有小凹、脫屑及朝向的改變。

　　2、 接著，將雙手掌撐在臀部，并使勁向下壓以凸顯乳房前的胸肌，轉(zhuǎn)動身體便于清晰的檢查乳房的外部變化。

　　3、 然后，在鏡前彎腰，轉(zhuǎn)動手臂和肘部繃緊胸肌以便乳房向前下墜，觀察乳房形狀和輪廓的變化。

　　4、 再接著，雙手在腦后扣緊，雙臂使勁向前壓，轉(zhuǎn)動身體以觀察乳房的外周部分。記住要查看乳房的邊緣部位，這部分需要你用手托起乳房觀察。

　　5、 查看乳頭是否有液體流出。把拇指和食指捏住乳頭外圍組織，向乳頭方向牽拉，看是否有液體流出。重復同樣的動作在另一邊做檢查。

　　淋浴時

　　6、 現(xiàn)在，是到了自己去感覺乳房的時候了。先用肥皂洗的手滑滑地，再檢查你的腋下區(qū)域是否有腫塊或增生。左手掌按在臀部，右手去觸摸左腋窩感覺其變化。同樣的方法，檢查右腋窩。

　　7、 檢查兩邊鎖骨上下是否出現(xiàn)腫塊或增生。

　　8、 雙手涂滿肥皂液，一側(cè)手臂放于腦后使乳房組織擴展，用另一只手的指腹部分輕柔地按壓感覺乳房，沿著乳房上下來回的感覺鎖骨到內(nèi)衣下緣的區(qū)域，按此方式直至觸摸過整個乳房。用同樣的方法感覺另一側(cè)。

　　躺臥時

　　9、 身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭或折疊后的毛巾，右手置于腦后，左手手指并攏，用指腹觸摸檢查右側(cè)乳房的前部。沐浴露洗滌后可使這部分檢查變得更順暢。

　　10、 把乳房想象成一個時鐘，從乳房上方12點開始以小圈狀的循環(huán)按摩方式向1點鐘方向運動，以一個大圈為基準直到再回到12點。作檢查時手指指腹要緊貼皮膚。檢查完一圈后，上移2厘米做第二圈檢查。以同樣的方式直至檢查完整個乳房。確定要檢查從外側(cè)區(qū)域到腋窩下的部分。手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜，此法被稱為指壓循環(huán)按摩法。

　　11、 手指指腹平放在乳頭上，感覺其變化。輕輕的向內(nèi)按壓乳頭，正常情況下是容易按下去的。

　　在另一側(cè)乳房重復步驟9、10和11。

　　有趣的是，癌性腫瘤多出現(xiàn)在乳房的某一個區(qū)域。如果把乳房平分為4個象限，那么乳腺癌在每個象限(順時針方式)發(fā)現(xiàn)的機率是：

　　外上象限：41%　　內(nèi)上象限：14%　　內(nèi)下象限：5%　　內(nèi)上象限：6%　　乳頭周圍：34%

　　差不多有一半的乳腺癌發(fā)生在乳房的外上象限至腋窩部分。一些臨床醫(yī)生把這部分叫做乳腺癌的“蹤跡”，并鼓勵女性仔細檢查這一區(qū)域。

　　發(fā)現(xiàn)腫塊之后怎么辦呢?

　　如果發(fā)現(xiàn)乳房有新的變化一定去看你的保健醫(yī)生，即使這種變化是在月經(jīng)結(jié)束后，只要是你所認為的變化就要去看醫(yī)生。醫(yī)生需要檢查的情況有：

　　其中一個乳房的部分區(qū)域與其他部分完全不同

　　月經(jīng)期間靠近乳房或腋窩出現(xiàn)腫塊或增生

　　乳房的大小、外形或輪廓發(fā)生改變

　　摸起來有豌豆大小的團塊或腫塊

　　皮膚大理石樣變

　　乳房或乳頭皮膚看起來或感覺起來有變化：有小凹、起皺、魚鱗狀或炎癥改變

　　乳頭流血性液體或透明樣液體

　　乳房或乳頭皮膚發(fā)紅

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