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緩解女性痛經(jīng)的有哪些途徑?女性經(jīng)常會感到疑惑，而且也是不知要如何解決緩解女性痛經(jīng)的問題，今天小編直入主題，給大家介紹以下緩解女性痛經(jīng)的方法：
1.保暖：
我們都知道女性屬于陰性，所以要記得多喝水哦，多穿衣服等對自己的身體進行加熱，擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕痛經(jīng)。mm們記得保暖很重要哦。
2.熱敷：
多喝熱水，尤其是痛經(jīng)時期，要多注重身體的保暖，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，可用熱水袋進行熱敷，簡單的幾分鐘就可以了，這樣可以輕松的緩解腹部的脹痛。
3.飲食：
保持飲食要有規(guī)律，盡量少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
4.多看喜劇放松大腦：
多看喜劇片并且專注，可放松大腦，使體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽能切斷疼痛感。當你感到喜悅之時身體會更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。
5.保持頭低臀高姿勢：
痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
   以上這些方法雖然有一定的作用，但是同時也提醒大家，女性朋友如果經(jīng)痛的特別嚴重，影響到了正常的生活和工作的話，建議應(yīng)定時的到醫(yī)院檢查下身體，保證好自己的身體的健康。

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