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　　卵巢性不孕不僅剝奪了女性朋友做母親的權(quán)利，也給廣大女性朋友的身心造成傷害，做好卵巢性不孕的預(yù)防工作對每一位女性朋友都是非常必要的。

　　由于受到種種因素的影響，女性不孕不育的發(fā)病率明顯升高，尤其是卵巢性不孕的發(fā)病率也明顯升高，尤其是卵巢囊腫、多囊卵巢的發(fā)病率，居高不下。對于健康的女性，做好卵巢性不孕的預(yù)防工作也很重要。

　　那么，卵巢性不孕的預(yù)防措施有哪些?下面詳細(xì)為您介紹：

　　1、定期進(jìn)行普查，常能及時發(fā)現(xiàn)卵巢腫瘤。一旦診斷明確應(yīng)及早手術(shù)。惡性卵巢腫瘤宜進(jìn)行手術(shù)、放射治療和化學(xué)治療等綜合治療。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　2、控制體重。肥胖或者過瘦都會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，控制體重有助于預(yù)防和治療卵巢不排卵。

　　3、劣質(zhì)染發(fā)劑、增白化妝品中所含有的苯、汞化合物，洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收，導(dǎo)致女性卵巢功能嚴(yán)重受損。

　　4、飲食上，要營養(yǎng)均衡，挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，以預(yù)防早衰。特別要注意在公共場所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動吸煙;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意調(diào)整休息與睡眠，不宜輕易熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。

　　5、注意月經(jīng)周期的變化。正常的周期大約25-35天，接近排卵期時，陰道會有少許分泌物。如果經(jīng)期總是拖延，甚至幾個月一次，或者總是不準(zhǔn)時，應(yīng)及早就醫(yī)。

　　6、保持每周一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。

　　7、一旦發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥應(yīng)及早治療，防止卵巢受到感染。就醫(yī)時，盡量選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，避免因醫(yī)生采用過度治療方法，造成卵巢功能減退。

　　8、在精神方面，要注意自我調(diào)節(jié)情緒。人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌多，抗病能力較強(qiáng)。相反，不良情緒可以導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時要學(xué)會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。

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