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　　隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的壓力也越來越大，有很多女性出現(xiàn)了卵巢早衰的情況，給身體帶來傷害的同時(shí)，也使女性失去了青春活力，一旦女性出現(xiàn)卵巢早衰癥狀，是有可能會(huì)影響生育的。

　　還有就是卵巢對(duì)于女性是非常重要的生殖器官，很多女性朋友因?yàn)槁殉矄栴}，而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)以及不排卵的問題，結(jié)果影響生育，對(duì)自己對(duì)家庭都造成不可彌補(bǔ)的損失，因此專家建議女性朋友平時(shí)應(yīng)該注意保養(yǎng)自己的卵巢。

　　那么，女性如何保養(yǎng)自己的卵巢呢?下面詳細(xì)為您介紹：

　　1、女性朋友們平時(shí)盡量不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)，不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥，避免卵巢早衰現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　2、女性朋友要定期進(jìn)行檢查，根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法，從而推遲卵巢功能的衰退期。此外一定不要吸煙以及被動(dòng)吸煙，因?yàn)槲鼰熓呛苡锌赡軙?huì)導(dǎo)致女性卵巢早衰的。

　　3、女性產(chǎn)后要提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避孕一定要避免采用口服避孕藥的方法，以防止卵巢早衰癥狀出現(xiàn)。此外女性平時(shí)也應(yīng)該多喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，因?yàn)檫@些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。

　　4、女性平時(shí)可以多做做瑜伽，通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。要保持愉悅的心情，進(jìn)行卵巢保養(yǎng)。

　　常說卵巢與女性青春有關(guān)，雌激素可謂功不可沒。因?yàn)榇萍に卮龠M(jìn)女性附件器官的生長(zhǎng)發(fā)育，包括輸卵管、子宮、陰道、陰道腺、陰蒂等，同時(shí)又使女性保持她的第二性征：體態(tài)豐腴、乳房隆起、臀部渾圓、肩窄臀寬、嗓音尖細(xì)。女性皮膚光滑、亮澤，特別是青春期的少女，煥發(fā)著青春的光彩，這除了種族、遺傳、水土、氣候、營(yíng)養(yǎng)等因素之外，與體內(nèi)雌激素的分泌有重要關(guān)系。

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