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    腹部是全身*容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又*容易被動(dòng)員出來(lái)進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，整個(gè)腰身就會(huì)形成桶狀，影響了身材的美觀，因此很多愛(ài)美人士想了解如何減小肚子？
    粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。
    平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)，臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。韓式分層吸脂肪術(shù)是優(yōu)選方法之一，一般都需要在隱蔽部位選擇 0.5-1cm 小切口將吸管置入皮下來(lái)完成手術(shù)。減小肚子可以采用分解脂肪加排毒方式來(lái)盡量縮小腰圍從塑小蠻腰,目前*為健康的腹部減肥方法就是通過(guò)減肥食物減去小肚子,實(shí)踐證明山楂、決明子等植物都可以有效瘦腹部。
   利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體內(nèi)。方法：以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。香蕉口味：200毫升脫脂牛奶或豆奶、兩勺香草蛋白粉、2~4 小塊方冰、半根香蕉、1/8湯匙黑胡桃仁、幾滴香草精和少量肉桂，放入攪拌機(jī)打碎攪拌。菠蘿口味：200毫升脫脂牛奶或豆奶、兩勺香草蛋白粉、2~4 小塊方冰、一杯冰鎮(zhèn)菠蘿塊、1/8湯匙椰子汁 、1/4湯匙橙汁，放入攪拌機(jī)打碎攪拌。

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