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    吃什么可以美白？現(xiàn)在什么都追求天然健康的美，飲食也是美白鏈條中**不能缺少的一環(huán)。維他命C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維他命A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，接下來(lái)為女性帶來(lái)美白的飲食篇。
    吃水果美白受到眾多美女的喜愛(ài)，不僅美味而且還符合“天然美容”的理念。在日常的生活中多吃一些蔬菜、水果，如：木瓜、牛奶、馬鈴薯、紅薯、蜂蜜、番茄、紅棗等；可以有效地抑制脂褐素在皮膚上的沉著，使皮膚保持白皙，留住青春的腳步，抗衰老等作用，同時(shí)也美白了肌膚，并且享受了美食的營(yíng)養(yǎng)。
   首先介紹檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見(jiàn)它在美白肌膚方面確實(shí)有獨(dú)到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。
   黃瓜：汁水分豐富，包含的維生素c能增強(qiáng)皮膚的再生能力，是美膚的重要材料。在自制保養(yǎng)品中，常將黃瓜榨汁使用，皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。
   吃西紅柿美白：西紅柿露有豐盛的維師艷C等養(yǎng)分素，被毀替"維熟葷C的倉(cāng)庫(kù)"。天天用東紅柿汁一杯減微質(zhì)魚(yú)肝油飲用，能令己面色紅潤(rùn)。如皮膚呈現(xiàn)痤瘡、斑點(diǎn)、黃褐斑、汗斑，可后將點(diǎn)部蕩滌清潔，而后用西紅柿汁敷點(diǎn)，待15至20分鐘前用渾火洗潔，或在東紅柿汁外參加一匙苦油，以此混雜液洗臉，逐日2-3次，每次10總鐘，而后用凈水洗臟，涂點(diǎn)護(hù)膚霜，均可使皮膚美紅，白斑加退，錯(cuò)濕燥型皮膚的護(hù)膚美容后果尤好。當(dāng)然牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時(shí)后用清水洗去，每天一次。
   建議在日常生活中保持充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè)，也是美白的好幫手。這種食物療法美白嫩膚雖然會(huì)有效，不過(guò)這種方法就得需要花很長(zhǎng)的時(shí)間才能見(jiàn)效，這就浪費(fèi)大家很多的時(shí)間了，如果您想快速有效美白嫩膚的話，不妨來(lái)試試彩光嫩膚這種方法。

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