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    擁有一副完美身材是每個女人的夢想，但是很多的準媽媽在懷孕期間，那體重就噌噌噌的往上串。其實準媽媽也能減肥，只要科學健康的進行，不但少不了孕期應有的營養(yǎng)，還能有效控制體重，把肥胖癥杜絕在懷孕初期。下面就為您介紹準媽媽是如何保持良好身材：
    要想做個苗條媽媽，每日里必須的營養(yǎng)是不能少的，當然不能因為這樣就開始大吃大喝，追求營養(yǎng)的豐盛。正確的做法是注意日常飲食，好是少吃多餐，每餐的間隔時間縮短會使身體運行更加迅速去燃燒熱量。這樣不僅有利于的營養(yǎng)的吸收，同時也有利于身體的健康。
    還有盡量少食用含高熱量的食物。熱量是身體發(fā)展的重要元素，但是，過度攝入熱量將會導致體重增加。而且熱量過多還會減慢新陳代謝和消化系統(tǒng)的運作速度。同時現(xiàn)在的高熱量食品差不多都是垃圾食品、加工食品，巧克力比如奶油蛋糕和碳酸飲料等這些高熱量食物對您的和您的寶寶也不利。
    大量營養(yǎng)是個很好的習慣。每天飲用不少于10～12杯清水（大約2升）。水是人體*重要的營養(yǎng)物質，您要知道人體的大部分是有水構成的。更重要的是，水不但能提供水合物，還能使您排走有害物質和毒素，免受它們對您身體造成傷害。另外，水能潤滑腸道，幫助食物順利到達胃部和保持身體正常體溫。您的身體以及寶寶都需要大量而充足的水分！
    有氧運動，也是保持身材擁有健康身體的有益活動。這段時間不能參加各種劇烈的活動，媽媽吃不消化，對身體和寶寶也極其不利。而有氧運動就成為您**的運動方式，比如散步、游泳、慢跑等不是很劇烈的活動都可以帶給準媽媽健康的身體和快樂的心情。

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