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   秋季如何減肥？求美者們都想要在秋天快速的減肥以便讓自己在即將來臨的冬天里減一分臃腫。
   秋季好的減肥方法是吸脂減肥手術(shù)。秋季吸脂減肥手術(shù)要注意以下幾點：
   1、秋天減肥一次吸出總量不超過4000~5000cc的脂肪，然而為安全起見，除非特殊情況，專家建議每次吸脂量應(yīng)維持在2000cc以內(nèi)。
   2、術(shù)后24小時內(nèi)有可能發(fā)生出血或滲出液體。病人需在醫(yī)師指導(dǎo)下，于吸脂切口處貼上吸水墊，吸脂部位較廣者則要穿上防止?jié)B漏的緊身束衣，并在床上鋪一層吸水墊。以上情況通常會在手術(shù)24小時后逐漸停止，不過緊身束衣仍需穿著一段時間?！?br />    3、手術(shù)多數(shù)伴隨瘀血、神經(jīng)緊張、皮膚敏感、麻痛、刺痛等，視吸脂部位而有所不同。就*典型的吸脂手術(shù)而言，不超過2000cc的脂肪從大腿外側(cè)及腹部吸出后，**天會有輕微的疼痛感，接下來一周則是皮膚敏感及麻痛。多數(shù)病人在吸脂術(shù)后會服用止痛藥，情況較嚴(yán)重者則可在術(shù)后24~48小時內(nèi)改成加強型止痛劑。
   秋季減肥還應(yīng)該注重食療，肥胖者在秋天應(yīng)多吃一些低熱量的食品，如赤豆、蘿卜、竹筍、海帶、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等。但肥胖者普遍有良好的食欲，低熱食品一般不能解“饞”。為了在飲食上達到事半功倍的減肥效果，不妨在減肥專家的建議下量身定做營養(yǎng)食譜。還能獲得促進消化的按摩技巧。通過按摩，增強肌肉活動，加快血液循環(huán)，不僅可以加快脂肪代謝和能量消耗還能促進腸蠕動，增加排便次數(shù)，減少腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使減肥效果更為顯著。
   此外，多進行一些戶外運動，也可以促進熱量的消耗。

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