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    怎樣才能讓小腹平平,彰顯自己的軀線(xiàn)美呢,下面就教你三招：
晚少食；緊收腹；勒踢腿。

　　1、 晚少食

　　白天可以想吃什么吃什么。但是，晚飯一定要少食。晚飯以蔬菜為主，主食只吃50克，絕不超過(guò)100克。凡發(fā)胖，多是由于攝入體肉熱量超過(guò)身體所需的消耗量，供大于求所造成。晚上活動(dòng)少，如吃得多能量必然過(guò)剩，且對(duì)腸胃不宜。

　　2、緊收腹

　　現(xiàn)代婦女不少人喜歡用收腹帶，其實(shí),自身就有收腹帶,那就是總是保持著挺胸、收腹、縮肛的姿勢(shì)，使腹部肌肉始終處于一種向上提起收緊的狀態(tài)。開(kāi)始時(shí)會(huì)感到很累，但養(yǎng)成習(xí)慣后，腹肌就練出來(lái)了，腹部自然收緊了。

　　3 、 勤踢腿

　　**一個(gè)妙招就是有空就踢腿，方法極簡(jiǎn)便易行。不必?fù)Q運(yùn)動(dòng)衣，不必去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、休操房，隨時(shí)可在任何地方練習(xí)。一手扶在桌或墻上，一腿支撐站立，另一腿前后擺動(dòng)，向前擺起時(shí)腳尖上勾，向后擺起要注意收臀。上體保持挺直不要前屈、后仰。每次至少做30次×3組。逐漸增多，習(xí)慣之后每次擺動(dòng)要感到腰腹酸痛為止，兩側(cè)交替做。

　　如果能持之以恒，腹部、腰圍就不會(huì)有脂肪堆積，臀部也不會(huì)松垮下垂。讓你身材很S！而且還可保持步履矯健。

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