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    對于整整斷食一天，會覺得有困難的MM來說，推薦此法。排泄功能會因此加強(qiáng)哦。而且可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜，習(xí)慣甜食的MM也很容易接受。習(xí)慣的話，平時(shí)早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

　　生姜紅茶斷食法時(shí)間表
　　**天：早：正常飲食 中：正常飲食 晚：正常飲食
　　**天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
　　第二天：早：胡蘿卜 生姜紅茶(400ml) 中：胡蘿卜 生姜紅茶(400ml) 晚：雜糧粥 一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?br /> 　　第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥 晚：雜糧粥
　　第四天：早：生姜紅茶 中：正常飲食 晚：正常飲食

　　生姜紅茶的制作方法
　　從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。
　　材料：立頓紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
　　做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。
　　要點(diǎn)：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。

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