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    長期睡眠不足，是有可能導(dǎo)致脫發(fā)的。從中醫(yī)上說呢，脫發(fā)與腎虛有關(guān)，而腎虛的**原因就是睡眠質(zhì)量不高，這不光包括由于失眠癥造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習(xí)慣。當(dāng)然，你也有情緒的因素，情緒不好，焦慮、擔(dān)憂、不安等也可能會導(dǎo)致脫發(fā)。
    一個人頭發(fā)每天掉100根以內(nèi)都是正常的，我們不用擔(dān)心。想知道自己是不是脫發(fā)，可以自測一下，如果你拔一根健康的頭發(fā)，其根部應(yīng)有約2毫米左右的灰白色頭皮組織，且柔軟而有彈性，那就說明是正常的，健康的，沒有脫發(fā)現(xiàn)象；相反，如果你的頭發(fā)的根部只有又干又脆的白點(diǎn)，說明頭發(fā)根部營養(yǎng)不良，有脫發(fā)狀況。
    醫(yī)生建議，睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，情緒不好，都有可能導(dǎo)致脫發(fā)，而且還會引起其它方面的疾病，嚴(yán)重影響身體健康，所以我們應(yīng)該保持充足的睡眠，擁有良好的心態(tài)，預(yù)防脫發(fā)的產(chǎn)生。

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