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　　乳腺囊腫這種疾病是屬于當(dāng)今很多現(xiàn)代女性在生活之中都會患上的一種疾病，同時要是不幸患上的話，自然對于女性的健康生活是存在著很大的影響的，這當(dāng)然就需要在生活之中做好預(yù)防，下面主要介紹一下如何預(yù)防自己患上乳腺囊腫呢?

　　1、多運動，防止肥胖提高免疫力。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

　　2、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺帳痛、

　　3、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　4、要有和諧的性生活，不冷淡以保持體內(nèi)的激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié)，不長期使用含有激素、還可提高自我保健意識，因為乳腺小葉增生有一定的癌變率。

　　5、心理上的治療非常重要，乳腺囊腫對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰 弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使囊腫的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利囊腫早康復(fù)。

　　總之，通過上述介紹的，相信廣大的女性朋友們都充分了解了生活之中如何預(yù)防自己患上乳腺囊腫，其實預(yù)防就是要在生活之中有一個健康的、規(guī)律的生活和飲食，當(dāng)然性生活的和諧和保持好的心態(tài)也是非常的重要的。

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