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　　纖維肉瘤、腺肉瘤、癌肉瘤、骨肉瘤、脂肪肉瘤、肌肉瘤這些都屬于乳腺肉瘤，這種乳腺疾病雖然不常見，但并不意味可以放松對它的預(yù)防。那么，你知曉如何預(yù)防乳腺肉瘤嗎?

　　預(yù)防乳腺肉瘤的方法 醫(yī)生一一為你解析

　　1.減肥：

　　癌癥學(xué)會公布的一項研究指出，脂肪組織擅長制造雌性激素，女性在18歲以后體重增加的幅度與其后來是否患乳房肉瘤有非常大關(guān)系。該研究還表明，高中畢業(yè)后體重增加10至15公斤的女性，患乳房肉瘤的危險增加40%，如體重增加35公斤，則危險上升至80%。女性絕經(jīng)后，那些體重低又不服用激素的女人，體內(nèi)產(chǎn)生的雌性激素極少，因而患乳房肉瘤的危險性也是**的。此項研究涉及了6萬多名女性。專家建議，低脂飲食，特別是低動物脂肪和其他飽和脂肪的飲食可以降低患乳房肉瘤的風(fēng)險。

　　2.瑜伽：

　　近來，有一項初步研究結(jié)果表明，乳房肉瘤病人在接受放射治療期間練習(xí)瑜珈，有助于其身體機(jī)能和健康狀況的恢復(fù)。研究人員隨機(jī)抽取了62名術(shù)后正接受放療的乳房肉瘤病人，并把這些平均年齡為52歲的女性分成兩組進(jìn)行對比研究，其中一組每周進(jìn)行2次瑜伽訓(xùn)練，另一組則不參加瑜伽課程。6周后，通過對研究對象進(jìn)行詳細(xì)問卷調(diào)查和身體測試后發(fā)現(xiàn)，參加瑜伽課程的病人身體機(jī)能得到了提高，她們行走、登樓和提重物等能力均好于對照組。部分乳房肉瘤病人還表示，她們練習(xí)瑜伽后疲勞得到緩解，睡眠質(zhì)量也提高。

　　3、飲食要定時、定量、少食多餐、宜清淡，多食蔬菜以及含維生素A、C、E、綠色蔬菜和水果。，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;

　　4、不要喝咖啡，下定決心戒除有害的煙酒嗜好;

　　5、多吃粗糧雜糧，如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面; 常吃富有營養(yǎng)的干果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等;

　　溫馨提醒：乳腺肉瘤中，分葉狀囊肉瘤的預(yù)后好，一般惡性程度較低，病程較長。少數(shù)分化程度差，尤其是皿級者較易發(fā)生遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移，預(yù)后較差。當(dāng)然，盡早治療才是恢復(fù)健康的關(guān)鍵。

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