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 　　乳腺囊腫怎么預(yù)防?乳腺囊腫是女性比較常見(jiàn)的良性腫瘤之一，其對(duì)我們身體的傷害還是比較大的。因此我們?cè)谄綍r(shí)的生活中應(yīng)多注意對(duì)乳腺囊腫的預(yù)防，那么乳腺囊腫到底應(yīng)該怎么預(yù)防呢?下面溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家為大家講解一下。

　　乳腺囊腫預(yù)防：

　　1、每個(gè)月都應(yīng)對(duì)乳房進(jìn)行一次自我檢查，時(shí)間好是在月經(jīng)結(jié)束之后的7-10天。具體的方法如下：

　　A、在淋浴或洗澡時(shí)，用指尖輕輕撫摸兩側(cè)乳房和腋下部位，注意有無(wú)異常腫塊。

　　B、上身裸露，水平仰臥，一只手臂彎曲枕著頭，另一只手檢查對(duì)側(cè)乳房有無(wú)腫塊、硬結(jié)，有無(wú)增厚部分。檢查時(shí)手指以圓圈形式在乳房上移動(dòng)，先上部再四周，**腋窩，按順序認(rèn)真觸摸。具體方法是：手指平放，用手指掌面輕輕捫摸，不要用手抓捏，否則會(huì)將抓起的腺體誤認(rèn)為是腫塊。

　　C、脫去上衣，站在鏡子前，抬起手臂檢查一下乳房輪廓、皮膚、乳頭等是否有變化。將兩臂下垂，插腰，觀察兩側(cè)乳房是否等高、對(duì)稱，乳頭、乳暈和皮膚有無(wú)反常。

　　2、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺帳痛。

　　3、學(xué)會(huì)正確對(duì)待乳腺囊腫，乳腺囊腫對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使囊腫的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利囊腫早康復(fù)。

　　4、海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　以上就是關(guān)于“乳腺囊腫 怎么預(yù)防”的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)你有所幫助。如果你還有什么疑問(wèn)，可以點(diǎn)擊在線提問(wèn)和客服進(jìn)行一對(duì)一的交流提問(wèn)。

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