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“卵巢保養(yǎng)”成為近年來女性所追捧的美容服務(wù)項(xiàng)目,盡管許多打著卵巢保養(yǎng)的美容機(jī)構(gòu)并沒有做到真正的保養(yǎng)服務(wù),這一項(xiàng)目受到了這種借助精油產(chǎn)品,通過按摩手法來達(dá)到消除炎癥,延緩衰老的方式,又讓一些人提出了質(zhì)疑:女性月經(jīng)周期就相當(dāng)于一個(gè)軸,由丘腦——垂體——卵巢——子宮形成軸線,各器官間相互制約、相互影響,每一個(gè)器官的分泌功能都受上一個(gè)的影響,光對(duì)卵巢保養(yǎng),無法改善其他器官的分泌,也達(dá)不到所說的激活作用;卵巢在腹腔內(nèi),單純通過在皮膚表層涂抹精油,由于體內(nèi)的吸收過程較復(fù)雜,達(dá)到體內(nèi)的元素微乎其微,所以卵巢也無法“接收”到。
練習(xí)瑜伽調(diào)節(jié)卵巢功能
有效的按摩對(duì)于身體的確有效,但是在腹部的按摩手法,不是所有的美容師都可以掌握好的。雖然對(duì)于這樣的保養(yǎng)方式褒貶不一,可是誰又能阻止那些追求美麗的女性的步伐呢?而瑜珈的安全性和舒緩伸展的感覺,讓很多女性練習(xí)者逐漸地以此來調(diào)節(jié)卵巢功能,并開始嘗到了甜頭。那么瑜珈是通過怎樣的方式來對(duì)卵巢的保養(yǎng)起作用的呢?
瑜珈練習(xí)延緩衰老
瑜珈練習(xí)者通過特殊的鍛煉動(dòng)作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神調(diào)整相配合,可以疏通女性器官的氣血循環(huán),調(diào)整荷爾蒙的分泌,特別是月經(jīng)不調(diào),輸卵管不通,產(chǎn)后陰道松弛,盆腔炎等有很好的效果。同時(shí),它還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能,恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)狻?,使女性由?nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息,延緩衰老。
通過瑜珈來溫補(bǔ)子宮
看來,通過瑜珈來溫補(bǔ)子宮,改善卵巢功能失調(diào)引起的各種皮膚問題,從而達(dá)到駐顏美容的目的這一運(yùn)動(dòng)方式,將會(huì)是那些對(duì)通過按摩來保養(yǎng)卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。想想看,在環(huán)境幽雅的健身房里,伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚(yáng),那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢?
一.吸氣,雙手向上伸展,保持5秒;吐氣,雙手合十,放于胸前。平衡呼吸。
此動(dòng)作有利于增強(qiáng)心臟和肺部的氧氣,給頭部充氧,讓大腦得到休息,對(duì)于月經(jīng)不調(diào)引起的腰腹脹痛有緩解作用,同時(shí)也使卵巢處于上佳的休息狀態(tài)。
二。向前彎腰,雙手抱住小腿,前松后緊。
此動(dòng)作有利于加強(qiáng)整個(gè)椎體的氣血循環(huán),預(yù)防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病,可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節(jié)奏中進(jìn)行。
三。吐氣,扭轉(zhuǎn)腰部,保持5秒。左右各一次。
此動(dòng)作可以糾正因平時(shí)姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛,也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失。
四。吐氣,身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。
此動(dòng)作可以加強(qiáng)整個(gè)全身氣血循環(huán),消除由于經(jīng)期引起的水腫情況,按摩大小腸和子宮,消除便秘,也可對(duì)卵巢排卵后的創(chuàng)傷性勞損給予合理修復(fù)。
五。吐氣,盡量把腿部兩側(cè)肌肉和腰肌放松,保持10秒。吸氣,保持正常的呼吸。此動(dòng)作能夠加強(qiáng)整個(gè)盆腔的氣血循環(huán),可避免盆腔局部長時(shí)間充血給卵巢帶來的壓迫。
六。吸氣,收腹,拱起腰部。保持5秒;然后再吐氣,頭部抬起,腰部下壓。此動(dòng)作可按摩腹內(nèi)器官,改善新陳代謝,促進(jìn)卵巢內(nèi)毒素的排除。
七。吸氣,腹部內(nèi)收、會(huì)陰部收緊,閉氣1秒;吐氣,放松全身的肌肉,保持5:1:5的呼、閉、吸的比例。
此動(dòng)作可提高免疫力,特別是對(duì)寒濕諸癥有奇效,同時(shí)還能改善女性產(chǎn)后所致的陰道松弛。產(chǎn)后,排卵尚未形成規(guī)律的卵巢需有效躲避菌群侵?jǐn)_,此動(dòng)作正可起幫助作用。
八。以尾椎為支點(diǎn),向前或向后均勻劃圈各36次。
此動(dòng)作可強(qiáng)化身體的元?dú)猓鰪?qiáng)全身細(xì)胞的更生,特別對(duì)月經(jīng)失血過多引起的貧血或手足冰冷有改善作用,也可對(duì)由此引起的卵巢功能衰弱有直接療效。
九。像胎兒躺在母親的子宮里一樣,閉上雙眼,全身放松。 此動(dòng)作可促進(jìn)全身腺體(包括卵巢及整個(gè)生殖系統(tǒng))分泌均衡,消除失眠,抗衰老。
十。吸氣,雙手抱緊右腿,擠住右邊腹部,保持10秒,吐氣。右側(cè)動(dòng)作完成后,再換成左側(cè). 此動(dòng)作按摩腹部內(nèi)臟器官,可促進(jìn)腹部的氣血循環(huán),有溫補(bǔ)子宮、卵巢的作用。
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