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　　準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后如何調(diào)理

　　剛生完孩子的許多準(zhǔn)媽媽身體都是非常虛弱的，需要大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，那么產(chǎn)后虛弱如何調(diào)理呢?溫州產(chǎn)科醫(yī)院專家就此問題介紹一些*常用的產(chǎn)后調(diào)理食物。

　　產(chǎn)后調(diào)理食物一：燕麥

　　燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有益氣補(bǔ)虛的功效，對(duì)于產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱、產(chǎn)后缺乳、產(chǎn)后多汗或盜汗、產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后水腫等均有益處。

　　產(chǎn)后調(diào)理食物二：燉湯

　　產(chǎn)后家庭中都喜歡做一些湯給產(chǎn)婦喝，既能幫助恢復(fù)體能，還有促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁分泌的功效。其實(shí)除了雞湯、豬蹄湯、魚湯、排骨湯以外，豆?jié){、豆腐湯等也可以催乳。有些地方習(xí)慣于把大豆、花生等加在肉類中燜成菜或在椰子中加魚尾煮成湯，以此來促進(jìn)乳汁的分泌。另外，在煮湯時(shí)放適量枸杞、當(dāng)歸、首烏等一起煮，催乳效果也比較好。產(chǎn)婦可以多種湯品互相調(diào)換著喝。

　　產(chǎn)后調(diào)理食物三：魚

　　魚味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，通脈催乳優(yōu)選鯉魚和鯽魚，清蒸、紅燒、燉湯均可，好湯肉一起食用。鯽魚含大量的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，以及蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B族維生素等，非常易于消化吸收，對(duì)產(chǎn)后婦女來說則可補(bǔ)虛下乳;鯉魚富含人體必需的氨基酸、礦%移廈：維生素A和維生素D，畿夠促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮，催乳、利尿。

　　以上是溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科專家就“準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后如何調(diào)理”做出的相關(guān)介紹，如有其他疑問，可通過網(wǎng)絡(luò)或者客服電話在線客服，溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院祝你早日康復(fù)!

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