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產(chǎn)后新媽過度進(jìn)補會傷身
現(xiàn)在對于產(chǎn)后媽媽做月子還保留著產(chǎn)后大補的老觀念。尤其在生育后的**周,有的產(chǎn)婦每天要吃十幾個雞蛋。專家表示,這是不科學(xué)的,盲目進(jìn)補有時也會適得其反。
【爭議】生完孩子要大補
鄭州市民詹女士,*近生完孩子和婆婆因為飲食吵了兩次架。原因是,詹女士每頓不愿吃那么多,但婆婆每頓飯都逼著她吃六個雞蛋、一碗燉雞湯或燉魚湯。“我知道婆婆是好心,想讓我大補,但她的老傳統(tǒng)已過時了,我在書上看到產(chǎn)婦大補,不但容易肥胖,對身體也有害處。”詹女士說。
傳統(tǒng)觀念里,產(chǎn)后大補已經(jīng)深入人心。那么產(chǎn)后究竟需不需要大補呢?
【專家】坐月子**周大補會傷人
“現(xiàn)在絕大多數(shù)人還存在著產(chǎn)后要大補骨頭湯、雞湯等觀念。這存在著一定的誤區(qū)。”專家說。
專家表示,人們平常飲食就比較豐富,產(chǎn)婦的飲食比常規(guī)的飲食稍增加些營養(yǎng)即可。
專家介紹說,產(chǎn)婦產(chǎn)后**周和第二周不要忙于進(jìn)補。因為產(chǎn)婦在懷孕期的雌激素是生產(chǎn)前的1000倍,新陳代謝旺盛,產(chǎn)后立即減緩,雌激素的驟降和分娩時體內(nèi)大量失血減緩了胃腸的蠕動,在產(chǎn)后如果立即大吃大喝,月子前胖的產(chǎn)婦吸收好,吃得過于營養(yǎng)會更胖;而之前瘦的產(chǎn)婦又虛不受補,不斷腹瀉,會更瘦。
專家特別提醒說,產(chǎn)后**周如果掌握不好的話,會導(dǎo)致大量的代謝產(chǎn)物堆積在體內(nèi),而廢血排不出會增加其在體內(nèi)惡變的幾率。
【建議】合理飲食比“大補”更重要
“對于產(chǎn)婦來說,補是一定要補的,但補什么得依個人體質(zhì)而定。”專家說。進(jìn)補不等于吃大魚大肉,調(diào)理得當(dāng)、合理膳食非常重要,建議產(chǎn)后少食多餐,盡量不挑食。“有的產(chǎn)婦很少吃蔬菜,這是不對的。產(chǎn)后每天應(yīng)吃多種蔬菜,可以增強抵抗力和預(yù)防便秘。”專家提醒說。
此外,因為產(chǎn)婦在分娩過程中失血過多等原因,流失的體液也較多,乳汁的分泌也要有充足的液體,所以注意補充水分也顯得特別重要。
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