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　　分娩前的孕婦 飲食要安排好

　　分娩前，若孕婦進食不佳，則“供不應求” 的后果是極為嚴重的。除了母子衰竭外，由于缺乏分娩的能源，子宮收縮無力，可導致滯產，產程延長，胎兒宮內窘迫，新生兒窒息，甚至分娩過程中死亡。即使經產鉗、胎頭吸引或剖腹產等手術助產，母親也可能因極度的衰竭。產后子宮無法收縮，發(fā)生致命的產后大出血。因此，臨產時產婦要吃飽喝足，對母嬰雙方的健康及分娩能否順利進展，有著特殊的重要意義。

　　臨產時孕婦吃什么好呢?這是每位產婦及其親人所非常關心的問題。此時，由于陣陣發(fā)作的宮縮痛，常影響產婦的胃口。產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰(zhàn)術”。飲食以富于糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。有些不懂營養(yǎng)學的婦女認為“生孩子時應多吃雞蛋長勁”，于是便一頓猛吃十個八個的，甚至更多。這種做法是十分愚昧的，常常適得其反。熟不知人體吸收營養(yǎng)并非是無限制的，當過多攝入時，則“超額”部分經腸道及泌尿道排出。多吃浪費是小事，由于加重了胃腸道的負擔，還可以引起“停食”、消化不良、腹脹、嘔吐，甚至更為嚴重的后果。產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠，可再配些其它營養(yǎng)品。

　　分娩前，產婦在飲食方面可作出相應的安排，因為有效的飲食安排，加重營養(yǎng)攝入，自然分娩的幾率就變得非常高。具體怎么安排呢。

　　1、注意動物內臟攝入

　　動物內臟特別是肝臟中，含有的血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素B12、維生素A等，是孕晚期鐵質補充的理想食品。

　　2、少食多餐并注意飲食選擇

　　孕晚期由于胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際上并未能滿足機體營養(yǎng)素的需要。因此這段時期的膳食應選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品等。

　　少吃營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。對一些單純提供熱能的食物，如白糖、蜂蜜等甜食，宜少吃或不吃，以防降低進食量，影響蛋白質等營養(yǎng)素的攝入。孕婦餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則。

　　3、增加豆類蛋白質攝入

　　孕晚期除保證畜禽肉、魚肉、蛋、奶等動物性食品攝入外，可適當多增加一些豆類蛋白質，如豆腐和豆?jié){。這兩種食品都是大豆的精華，包含了大豆的全部營養(yǎng)成分，蛋白質含量豐富，并除去了難以消化的纖維素和大豆中的抗營養(yǎng)因子，提高了蛋白質消化吸收率。

　　4、多吃含鈣豐富的食物

　　為了滿足鈣的需要，應選擇食用海帶、紫菜、蝦米、蝦皮等食物。紫菜不僅鈣含量高，而且是理想的蛋白質來源，可以與其他蛋白質食品媲美。如大豆蛋白質含量為36.3%，紫菜為29%～35.6%，奶酪為25.2%。

　　注意植物油的攝入植物油不僅含豐富的必需脂肪酸，還富含維生素E。維生素E可避免胎兒發(fā)育異常和肌肉萎縮。補充維生素E還可多吃些花生、芝麻、核桃等。

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