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　　“10月懷胎，一朝分娩，”終于要當媽媽了，有些產(chǎn)婦在分娩之前精神變得很緊張，那么分娩之前要做哪些準備呢?要怎么護理呢?

　　護理要點

　　盡量多休息：分娩臨近，準媽媽需要比平常更多的休息。盡量躺在床上歇著，采用一個能夠放松身體的姿勢。做一些瑜伽伸展運動，活動身體或按摩減輕宮縮疼痛。

　　吃好喝足：分娩需要大量的體力，所以分娩前應充分攝入營養(yǎng)，保持體能。分娩前的飲食也有一定的要求，應少食多餐，多吃易消化的食物。

　　不要干重活：一些簡單輕松的活也可以嘗試去做，如疊衣服、做簡單的飯菜，但注意一定要避免重體力或彎腰的活。

　　屋內(nèi)或戶外散步：散步可以放松心情，對順產(chǎn)也有好處，臨產(chǎn)前散步注意不要走太遠。

　　洗澡溫度不要太高：臨產(chǎn)可以每天洗一次全身澡，注意不要溫度太高，可以在水里加薰衣草油放松心情。

　　集中精力做深呼吸：集中精力做深呼吸可以放松心情，并且可以當做分娩時的呼吸練習。

　　保持會陰清潔：要注意每天清潔自己，保證會陰清潔，每天洗會陰一次。

　　嚴禁性生活：以免造成早產(chǎn)或產(chǎn)后感染。

　　時刻有人陪伴：越臨近分娩越需要有人時刻陪伴在身邊，因為不知道臨產(chǎn)征兆會什么時候到來。

　　不要恐懼和擔憂：難免有些恐慌，但你的丈夫和家人都會陪伴著你。寶寶就要和你見面了，無需擔憂太多。

　　女性在分娩之前可以嘗試聽一些輕松的音樂，像理查德克萊德曼鋼琴曲之類的，有助于緩解緊張的情緒。

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