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自古以來，每個女孩都要經歷分娩的“洗禮”，才能蛻變成一個“完整”的女人。分娩固然疼痛，但其實也沒那么可怕，做好身心準備將有助于忍受疼痛。那么，怎樣克制分娩恐懼呢？溫州百佳東方婦產醫(yī)院專家教您五大方法。
首先來看一下分娩恐懼對胎兒的危害：
1、孕婦在情緒不良的情況下（應激狀態(tài)或焦慮狀態(tài)中）會產生大量腎上腺皮質激素，并隨著血液循環(huán)進入胎兒體內，使胎兒產生與母體一樣的情緒，并破壞胚胎的正常發(fā)育。
2、孕婦在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極精神狀態(tài)中，身體的各部分機能都會發(fā)生明顯的變化，從而導致血液成分的改變，影響胎兒身體和大腦的正常發(fā)育。
3、分娩恐懼造成的精神緊張會使產婦對氧氣的消耗大大增加，從而使胎兒的供氧受到影響，甚至會造成胎兒宮內窘迫。
同時，分娩恐懼對孕婦自身也危害不?。?/span>
1、在緊張的情況下，孕婦會對疼痛更加敏感，加上產道的肌肉緊張不容易擴張，讓準媽媽感到疼痛更加劇烈。而加劇的疼痛會使孕婦更加緊張，并惡性循環(huán)。
2、有些準媽媽缺乏在產程中如何用力的經驗，可能過早用=用力或者用力不當，浪費了很多的體力，從而造成過早疲勞，以致阻礙產程進行。
那么，如何克制分娩恐懼呢？
1、分娩預演：在東方，我們會為產婦模擬一個完整的入院、待產、分娩過程，整個過程包括從開始有臨產征兆、接診、產床模擬分娩等各個環(huán)節(jié)，消除分娩的恐懼心理，盡情享受分娩。
2、做好分娩準備，定期到院做孕晚期檢查。特別是臨近預產期時，準爸爸應該經常陪伴左右，是準媽媽感到有依靠。
3、轉移注意力：根據(jù)興趣做一些轉移注意力的事，散散步聽聽音樂都有利于鎮(zhèn)定孕婦的情緒，減輕產前憂慮和緊張。
4、孕婦可經常對自己進行積極心理暗示，在心里默念“我要見到日思夜想的寶寶了，這是一件令人心曠神怡的事情”、“我很健康，生寶寶肯定有的是力氣”等。
5、入院后每一件事都有可能影響孕婦的心情，因此在出現(xiàn)分娩征兆前，孕婦應安心在家里待產，除非醫(yī)生建議提前住院。
最后，給準爸媽們分享一些可以克服分娩恐懼的生活小妙招吧：
1、良好的生活習慣是保持健康的不二法門，孕婦平時就要注意規(guī)律生活，讓自己的身體保持在最佳狀態(tài)中，這對順產有極大幫助，也是克服分娩恐懼的小竅門之一。
2、腰痛是大多數(shù)孕婦的困擾，有效運用熱敷墊，有助于減輕疼痛感，對減輕分娩疼痛也大有幫助。
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