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　　在很多人看來，懷孕是一件甜蜜的事

　　而就在這份甜蜜中

　　還伴隨很多辛苦和煩惱

　　比如說孕吐、水腫、或者是妊娠糖尿病

　　隨著近年來患有妊娠糖尿病的幾率增高

　　我們不得不去重視這個(gè)情況

　　1.孕期血糖為什么會(huì)偏高

　　孕媽媽們會(huì)有疑問，為什么懷孕的時(shí)候會(huì)血糖偏高?其實(shí)大家不必過分擔(dān)憂，孕期血糖偏高主要有以下三個(gè)原因：

　　原因一：激素阻礙分泌

　　孕期孕媽媽的胎盤會(huì)分泌一些能夠?qū)挂葝u素產(chǎn)生的激素，造成孕媽媽孕期血糖偏高，危害寶寶健康。

　　原因二：飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　俗話說病從口入，不合理的飲食結(jié)構(gòu)也會(huì)造成孕期準(zhǔn)媽媽血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量攝入，食品的刺激使胰島素的分泌增多。而當(dāng)胰島的功能無法承受這種壓力，胰島素的分泌不能滿足孕媽媽身體的需求時(shí)，就會(huì)引起孕媽媽孕期血糖偏高。

　　原因三：體重超標(biāo)

　　體重超標(biāo)的孕媽媽的胰島素降血糖活力會(huì)嚴(yán)重降低，所以即使是相同的飲食量，也要比正常體重的孕媽媽需要更多的胰島素，才能維持整個(gè)身體血糖平衡。在孕期胎盤又會(huì)分泌激素來抵抗胰島素的分泌，互相作用，導(dǎo)致肥胖孕媽媽出現(xiàn)孕期糖尿病的幾率明顯增加。

　　除此之外，家族遺傳史、孕齡大也易導(dǎo)致孕期血糖偏高，所以血糖高的孕媽媽們要根據(jù)自己的個(gè)人情況及時(shí)確診應(yīng)對。

　　2.孕期血糖高，如何安排飲食

　　注意控制飲食，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。對于血糖偏高的孕媽媽，只要做到以下6點(diǎn)，就不易發(fā)展為妊娠期糖尿?。?/p>

　　1.少食多餐。將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐，因?yàn)橐淮芜M(jìn)食過多會(huì)造成血糖快速上升，而空腹太久會(huì)導(dǎo)致孕婦饑餓性酮癥。**分3大餐，3小餐。

　　2.少吃肉類，多吃青菜，水果應(yīng)在兩餐之間食用。含糖量高的水果應(yīng)避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等;增加膳食纖維攝入量，如蔬菜、低糖水果、海藻和豆類，它們都富含膳食纖維，有良好的降低血糖作用。

　　3.避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖類飲料及甜食。每天可以適當(dāng)喝兩杯牛奶，以補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)。

　　4.食品應(yīng)該選擇糙米、粗雜糧。因?yàn)榇蛛s糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可實(shí)現(xiàn)降低血糖、血脂的效果。

　　5.淀粉高的食物大致上有蠶豆、土豆、粉皮、烤麩、油面筋等食物。孕婦血糖高還是不要吃為好，杜絕糖分過多攝入，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜面包、蛋糕等堅(jiān)決回避。

　　6.孕婦按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

　　孕期血糖和孕媽的生活飲食息息相關(guān)

　　孕媽媽一定要重視血糖值的管理

　　定期產(chǎn)檢

　　認(rèn)真聽取醫(yī)生建議

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