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分娩的前一個(gè)月是準(zhǔn)媽媽們宮縮的熱身階段，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)產(chǎn)生一種錯(cuò)覺，感覺好像要生了。然而到醫(yī)院去檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)，這只不過是假宮縮。那么，該如何辨別真假宮縮？又該如何應(yīng)對(duì)呢？
    首先我們來看看什么是宮縮，溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹說：宮縮*直觀的感受是臨產(chǎn)前肚子發(fā)緊發(fā)硬，一陣一陣有規(guī)律的收縮。到預(yù)產(chǎn)期，伴有疼痛的宮縮是分娩的先兆。
    對(duì)于大家關(guān)心真假宮縮辨別，溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家表示：真宮縮就如浪潮一般陣陣擴(kuò)散，有的準(zhǔn)媽媽還會(huì)出現(xiàn)腰酸，并有排便感，這種宮縮是在為寶寶出生做準(zhǔn)備。而假宮縮無規(guī)律、無周期、無疼痛，多在準(zhǔn)媽媽分娩前一個(gè)月出現(xiàn)，這種宮縮并不能使子宮頸口張開，也不會(huì)造成胎兒的分娩。
    假宮縮大多在準(zhǔn)媽媽疲勞或興奮的時(shí)候出現(xiàn)，想要緩解，*重要的是休息和放松。溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家建議出現(xiàn)假宮縮的準(zhǔn)媽媽：
    1、根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整活動(dòng)或姿勢(shì)，有時(shí)起身走走可以減輕不適，有時(shí)休息能緩解假宮縮。
    2、洗個(gè)熱水澡，放松身體，再喝幾杯水，因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)可能是由脫水引起的。
    3、嘗試放松練習(xí)，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助您應(yīng)對(duì)不舒服的感覺。
    當(dāng)準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己的真宮縮開始的時(shí)候，就需要趕緊到醫(yī)院進(jìn)行待產(chǎn)了。真宮縮每?jī)纱伍g隔時(shí)間為5分鐘，每次宮縮持續(xù)1分鐘，并且這種規(guī)律疼痛的持續(xù)時(shí)間大約達(dá)到1個(gè)小時(shí)。真宮縮標(biāo)識(shí)著產(chǎn)程的開始，不管做什么，它都不會(huì)停止或減輕，而且遲早或變得更疼更密。
    溫馨提示：分娩時(shí)宮縮帶來的疼痛，持續(xù)時(shí)間只有60～90秒。所以，在兩次宮縮之間，要抓緊時(shí)間休息、平復(fù)自己，然后再匯聚能量，迎接下一次宮縮。宮縮是分娩的開始，是成為一個(gè)媽媽必須接受的挑戰(zhàn)。寶寶誕生的這一奇跡，便是媽媽力量的源泉。

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