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　　春暖花開，很多夫妻都希望能在這生機(jī)勃勃的季節(jié)里孕育一個(gè)健康龍寶寶。溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院為此特別提醒準(zhǔn)媽媽們，想孕育健康寶寶，好能遵循“十二月懷胎”新理念，也就是，夫妻在準(zhǔn)備懷孕前兩個(gè)月就要進(jìn)行準(zhǔn)備，接受孕前指導(dǎo)，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、作息時(shí)間、性生活等。那么，具體該做好哪些準(zhǔn)備呢?東方婦產(chǎn)醫(yī)院圍產(chǎn)保健中心趙曉玲主任總結(jié)了以下幾點(diǎn)，以供廣大女性參考：

　　1、孕前檢查時(shí)間：一般建議孕前3～6個(gè)月開始做檢查，夫妻雙方應(yīng)同時(shí)進(jìn)行。

　　2、孕前常規(guī)檢查項(xiàng)目：血常規(guī)、尿常規(guī)、糞常規(guī)、肝功能、婦科檢查、染色體檢查

　　3、心理、生理狀態(tài)的調(diào)整：夫妻雙方在還沒懷孕之前，要注意心理和生理狀態(tài)的調(diào)整。因?yàn)閷殞毥o你們帶來喜悅的同時(shí)還會(huì)讓你們感到有更多的責(zé)任，需要對(duì)寶寶的喂養(yǎng)、教育和健康安全等方面都應(yīng)該有足夠的準(zhǔn)備。

　　4、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：備孕期間不要抽煙喝酒，早睡早起，堅(jiān)持鍛煉身體;飲食要健康有規(guī)律，要遠(yuǎn)離輻射、放射線、不接觸有毒有害物質(zhì);不隨便吃藥，要注意生理衛(wèi)生，勤洗澡。保持心情愉快;注意科學(xué)飲食，為胎兒發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)素等。

　　5、孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充0.4～1.0毫克的葉酸，防止將來胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。

　　6、控制自己的體重：太輕易導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良，過重則會(huì)發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，比如高血壓、糖尿病等。

　　7、其他注意事項(xiàng)

　　口服長效避孕藥的女性好在停藥6個(gè)月后懷孕。

　　人工流產(chǎn)、早產(chǎn)的女性好等半年后再懷孕。

　　剖宮產(chǎn)后的女性至少要2年以上才能懷孕。

　　患葡萄胎后的女性好是2年后再懷孕。

　　吸煙的女性要戒煙2～3個(gè)月后再懷孕，飲酒后要在20天后再懷孕。

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