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　　閉經(jīng)是女性常見的一種婦科疾病，而女性進(jìn)入更年期后也會出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象，所以女性出現(xiàn)閉經(jīng)時一定要做好護(hù)理工作，主要是閉經(jīng)發(fā)病率非常高，嚴(yán)重的可以導(dǎo)致女性不孕的發(fā)生。因此，女性朋友要引起高度的重視。

　　那么，更年期閉經(jīng)應(yīng)該如何護(hù)理呢?下面詳細(xì)為您介紹：

　　1、警惕性冷淡：絕經(jīng)的更年期女性，體內(nèi)雌激素缺乏，對女性器官所造成的傷害極典型的癥狀，如陰道壁干燥、陰道粘膜充血、性不適，性冷淡，嚴(yán)重影響正常的夫妻生活。

　　2、注意飲食：應(yīng)盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質(zhì)的攝入，要少吃過咸的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡，多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。

　　3、讀書療法：有人提倡讓更年期綜合行者多讀書，閱讀內(nèi)分泌學(xué)中與更年期綜合征有關(guān)章節(jié)，另外多看些雜志、小說、名人軼事，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉(zhuǎn)移病人的注意力，潛移默化，逐步消除其癥。

　　4、堅持晨練：方法有太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等，晨起作擴(kuò)胸運動、深呼吸運動及跑步等，適用于男性更年期綜合征者。

　　5、堅持服用維生素：可以在以下食物中攝取，全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。

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