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    在妊娠期間，胎兒的生長發(fā)育完全依靠母體.母親的身體健康就是寶寶的身體健康.確保母親處于一種**的生理狀況.也就是為胎兒提供了一個良好的生長環(huán)境.
    **.調(diào)解好自個兒的心態(tài).保持愉快的心緒.關于妊娠以致的種種不適.需要熟悉到這樣是一種沒異常的生理反映.假如并非非常猛烈.需要有信念堅持耐受.避免非常焦躁.更不克濫用藥品緩解癥狀.
    第二.保持良好的平時生活習慣.擔保充斥.良好的歇息和就寢,洗澡用淋浴.時間不宜過長,做恰當?shù)募覄蘸腕w育磨煉,不穿高跟鞋.衣著寬松恬靜.應當是棉質(zhì).非常是注意乳房護理.穿寬敞而柔嫩的胸罩.保護乳頭.假如有乳頭內(nèi)陷.孕晚期應堅持天天提拉乳頭數(shù)次.使之凸起.為產(chǎn)后哺乳做好預備.懷孕后期有乳汁滲出時保持潔凈乾燥.勿擠,闊別發(fā)射線.電磁輻射.貓狗等寵物.避免感冒,戒除煙酒等不良癖好.少食咖啡.茶.可樂等含咖啡因的食品,保持頭發(fā)潔凈.盡可能不染發(fā).燙發(fā).罕用化妝品.
    第三.營養(yǎng)需要周全均衡.準媽媽的身體健康和胎兒的營養(yǎng)都需要靠飲食來維護.因此準媽媽的營養(yǎng)肯定需要均衡合理.葷素搭配.粗細結(jié)合.饑飽適度.不偏食不挑食.可憑證準媽媽的活動量及體質(zhì)和孕前的體重決意攝入量和飲食重點.需要非常增強蛋白質(zhì).礦物質(zhì)以及維生素的攝入.飲食宜清淡.小量多餐.避免食用甜食.高熱量點心.肥肉.油炸食品等.不宜食用含鹽過高的食品.如腌肉.火腿.咸魚.豆腐乳等.避免食用刺激性的工具.如辣椒.咖啡.濃茶等.不可多食用淀粉含量較多的食品及水果.

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