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　　懷孕對于期待孩子的女性是一個幸福的時刻。但是，很多媽媽擔(dān)心，懷孕期間發(fā)生早孕反應(yīng)會不會讓寶寶營養(yǎng)不足，對寶寶的健康會不會有所影響。懷孕期間應(yīng)該如何補足營養(yǎng)是每個準媽媽所關(guān)心的問題。那么，懷孕期間如何補足營養(yǎng)呢?溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家為你介紹：

　　1.脂肪

　　儲備釋放的脂肪可以為分娩和產(chǎn)后哺乳做必要的能量貯存。準媽媽應(yīng)適當增加植物油的量，也可適當選食花生仁。核桃.芝麻等含必需脂肪酸含量較高的食物。

　　2.維生素

　　孕婦應(yīng)保證葉酸、維生素B、維生素C的攝入，如果是日照缺乏地區(qū)的孕婦還應(yīng)注意補充維生素D。

　　3.微量元素

　　鈣、鐵、鋅、硒等微量元素會影響到胎兒骨骼和神經(jīng)的發(fā)育，準媽媽們應(yīng)加以注意，胎兒才可以保證健康。

　　4.熱量

　　懷孕期間孕婦的基礎(chǔ)代謝加強，使得孕婦對能量的需求也變大，每天需要攝入足夠的熱量來保證機體的維持，不過對食物的攝入應(yīng)秉著粗細搭配的原則。

　　5.蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)的攝入可以保證胎兒肌肉的增長，也為分娩消耗及產(chǎn)后乳汁分泌進行儲備，為了滿足母體和胎兒組織增長的需要，孕婦應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入量，尤其是動物蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白。

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