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生一個健康的寶寶是很多剛結婚女性的最大夢想，當醫(yī)生告訴你這個喜訊的時候，你當然十分高興，可伴隨而來的是一些讓人難以忍受的早孕反應。其中失眠時最讓女性朋友困擾的一項。
專家說道，有好的睡眠才有健康是眾所周知的常識，在懷孕初期，本來就容易有疲倦的問題，比孕前需要更多的睡眠與休息，而許多醫(yī)生會建議孕婦每天10點之前就寢，睡足8至9個小時。但是，許多準媽媽卻仍然苦于無法安然入眠。其實，造成失眠的原因可能有很多，包括心理上對于懷孕的壓力和妊娠初期的憂郁以及生理上的尿頻、抽筋等，都是可能的原因。
一、尿頻影響睡眠：懷孕婦女常有尿頻的體驗，許多人也習以為常。根據統(tǒng)計，懷孕初期可能有一半比率的婦女有尿頻的問題，但是到了妊娠后期，又將近八成的孕婦為尿頻所困擾。而且不只是白天，連晚上也會起床跑廁所。這樣的癥狀會嚴重影響準媽媽的睡眠質量，造成失眠的問題。
改善方法：生殖泌尿道的感染通常代表著身體抵抗力不足，因此孕婦必須同時注意其他疾病感染的問題，例如感冒、陰道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系統(tǒng)的過度負擔，例如壓力過大就是其中之一。一般孕婦及家人、朋友可能都會注意心理上的壓力調適，但是好也是注意避免內生性壓力的增加，例如刺激性飲食、化學藥物使用過多、發(fā)炎、過敏等。
二、 孕后母體變化缺乏某種微量元素時：常見的有缺鈣、缺鐵等，缺鈣時易引起神經興奮性增加致使孕婦無法入睡。
改善方法：孕16周開始及時在醫(yī)生指導下補充鐵及鈣劑。
溫馨提醒，早孕反應會讓很多準媽媽很痛苦，如果癥狀比較輕微可以自己進行調理，如果嚴重需要到醫(yī)院進行治療。
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