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緩解早孕反應(yīng),飲食有妙方

  妊娠早期約有半數(shù)以上的孕婦會發(fā)生挑食、偏食及輕度惡心、嘔吐等現(xiàn)象,醫(yī)學上稱為早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)不是疾病,而是孕婦對妊娠暫時不能很快適應(yīng)而出現(xiàn)的生理反應(yīng),一般從妊娠第6周開始,12周以后逐漸消失。我們可以通過飲食予以調(diào)理。

  1、醋蛋湯

  功效:此湯每日1次,連服3天,能有效緩解妊娠嘔吐。

  原料:雞蛋2個,白糖30g,米醋100g。

  制法:

  (1. 將雞蛋磕入碗內(nèi),用筷子攪勻,加入白糖、米醋調(diào)勻,待用。

  (2. 鍋置火上,加清水適量,用旺火煮沸,淋如調(diào)勻的雞蛋液,煮沸即可。

  特點:酸甜可口、開胃。

  2、糖醋胡蘿卜

  功效:增進食欲,緩解孕婦妊娠嘔吐,適合孕早期食用。

  原料:胡蘿卜250g,白糖25g,米醋13g,精鹽、香油各適量。

  制法:

  (1. 將胡蘿卜去根、葉,洗凈,用刀刮去皮,切成6cm長的細絲。

  (2. 將胡蘿卜絲放小盆內(nèi),撒上精鹽拌勻。

  (3. 把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈,瀝干水,放入碗內(nèi),加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內(nèi)即可。

  特點:酸甜爽口,清淡。

  3、生姜橘皮

  生姜10克,橘皮10克,加紅糖調(diào)味,煮成糖水作茶飲。

  4、生扁豆粉

  將生扁豆75克曬成干,研成細末,每次10克,用米湯送服。

  5、梅干菜瘦豬肉

  梅干菜1克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯服,常服。

  6、鮮檸檬汁

  鮮檸檬500克去皮、核,切小塊,放入鍋中加250克白糖浸漬24小時,再用小火煨熬至汁液耗盡,待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑,日服2次。

  7、清蒸鯉魚

  新鮮鯉魚洗凈后,兩面斜切幾刀,使之易熟,上鍋清蒸,不加任何調(diào)料,水開后8分鐘關(guān)火,魚熟即可。

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