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 　　青春期功血給患者造成很大的心理負(fù)擔(dān)，要想更有效地治療疾病，患者應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的情緒。

　　多食有助于調(diào)節(jié)情緒的食物

　　香蕉：患者的緊張與鎂缺乏有著密切的聯(lián)系，所以青春期功血患者應(yīng)該多吃香蕉，以補(bǔ)充鎂;橙子：每天進(jìn)食2個(gè)橙子，可以使緊張、抑郁的不良情緒得到緩解，這時(shí)因?yàn)槌茸又懈缓S生素C，維生素C有緩解不良情緒的作用;辣椒：辣椒中含有辣椒素，能夠刺激口腔神經(jīng)末梢，使大腦釋放出以一種物質(zhì)，能夠是人感覺(jué)愉悅。

　　青春期功血患者要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

　　患者可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境，轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。到田野里走一走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，放松一下心情，做一些自己平時(shí)非常感興趣的事，如擺弄花草樹(shù)木，到河邊釣魚(yú)，聽(tīng)音樂(lè)，和朋友一起打球、游泳等。

　　每天適當(dāng)鍛煉

　　青春期功血患者應(yīng)該每天早晨出去走走，看看周?chē)拿谰?，傍晚可以到公園散步，也可以選擇慢跑，這樣不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以使患者忘記疾病的困擾。

　　不同體質(zhì)功血患者的食療方法

　　益母草炒薺菜

　　材料：鮮益母草、鮮薺菜、菜油各30克。

　　做法：將鮮益母草、鮮薺菜用菜油炒熟，一天兩次，服至血止。

　　功效：益母草活血、破血、調(diào)經(jīng)，薺菜能縮短出血、凝血時(shí)間，從而止血，故對(duì)瘀血型功血患者有效。

　　玉米須瘦肉湯

　　材料：玉米須30克，瘦肉120克。

　　做法：玉米須和瘦肉清洗干凈，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，趁熱服用。

　　功效：玉米須甘平，能利水消腫，泄熱，平肝利膽，還能抗過(guò)敏;能加速血液凝固過(guò)程，提高血小板數(shù)目，能夠抗溶血，所以可以作為止血藥。玉米須瘦肉湯涼血、止血、補(bǔ)血，對(duì)血熱型功血患者作用顯著。

　　荔枝燉蓮子

　　材料：荔枝干20粒，蓮子60克。

　　做法：將荔枝干和蓮子泡發(fā)后洗凈，加水500毫升，上籠用中火蒸熟服用。

　　功效：荔枝含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用;含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。中醫(yī)認(rèn)為荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富，能補(bǔ)血健脾，蓮子能補(bǔ)健固澀，荔枝燉蓮子可治療脾虛型功血。

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