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　　子宮肌瘤越來(lái)越青睞三四十歲的中年女性，特別是性生活失調(diào)、未育和性情抑郁這三類(lèi)女性。如何預(yù)防子宮肌瘤成了很多中年女性迫在眉睫的問(wèn)題。

　　預(yù)防子宮肌瘤的常識(shí)有哪些

　　1、注意休息：現(xiàn)代生活跟工作的壓力越來(lái)越大，那么女性朋友一定在養(yǎng)成每天早起早睡、按時(shí)、按量就餐的生活好習(xí)慣。另外不能熬夜，要防止身體過(guò)度疲勞，經(jīng)期尤須注意休息。

　　2、多吃新鮮蔬菜、水果等食物：女性朋友在日常當(dāng)中可以多攝入包含豐富維生素的食物如：新鮮蔬菜、水果。少食些包含辛、辣、油膩刺激性食品。

　　3、個(gè)人衛(wèi)生：怎樣預(yù)防子宮肌瘤?女性朋友在日常當(dāng)中需要保持外陰清潔、干燥，內(nèi)褲宜寬大。若白帶過(guò)多，應(yīng)注意隨時(shí)沖洗外陰。

　　4、定時(shí)檢查：當(dāng)女性朋友確診為子宮肌瘤后，需要每月按時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，用來(lái)觀察身體的健康情況。

　　子宮肌瘤的術(shù)后護(hù)理

　　1、保持樂(lè)觀的心態(tài)：心情愉快是非常重要的事情，每個(gè)人都不可能一帆風(fēng)順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態(tài)，以樂(lè)觀的心情面對(duì)人生。

　　2、防止過(guò)度疲勞：經(jīng)期尤須注意休息。這也是子宮肌瘤護(hù)理要點(diǎn)之一。

　　3、飲食宜清淡：不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚(yú)、咸魚(yú)、黑魚(yú)等發(fā)物。忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含素成分的食品。

　　4、堅(jiān)持低脂肪飲食：多吃瘦肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚(yú)、甲魚(yú)、白魚(yú)、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。

　　5、確診為子宮肌瘤后：做好子宮肌瘤的護(hù)理是必然的，還有就是應(yīng)該每月到醫(yī)院檢查：如肌瘤增大緩慢或未曾增大，可半年復(fù)查1次;如增大明顯，則應(yīng)考慮手術(shù)治療，以免嚴(yán)重出血或壓迫腹腔臟器。

　　6、避免再次懷孕是子宮肌瘤的護(hù)理不可缺少的：患子宮肌瘤的婦女在做人工流產(chǎn)后，子宮恢復(fù)差，常會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間出血或慢性生殖器炎癥。

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