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    止痛藥不要隨便吃
　　在“好朋友”來訪期間的種種不便當(dāng)中，*令人難以忍受的就是痛經(jīng)了。癥狀輕的可能只是痛到胃冷汗、惡心，重則有人痛到打滾、休克。
　　要讓自己輕松地度過痛經(jīng)的日子，醫(yī)生建議，可以多休息及服用止痛藥來減輕不舒服。不過，治療痛經(jīng)的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，因此建議大家要找婦科醫(yī)生根據(jù)具體情況開藥，不要自己隨便買。保溫對減緩?fù)唇?jīng)也非常有效
　　除了吃藥外，保溫對減緩?fù)唇?jīng)也非常有效，像老祖母時代就用艾草來熏，現(xiàn)在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩?fù)唇?jīng)，反之，冰冷食物就要**忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不會越來越嚴(yán)重。痛經(jīng)因?yàn)楦鷤€人體質(zhì)有關(guān)，顯得有點(diǎn)神秘，可能得等體質(zhì)更健康了，這種痛楚才會有所改善。不過，據(jù)說有些人在自然生產(chǎn)后，痛經(jīng)明顯地減輕了。
　　如果你本來并沒有痛經(jīng)，或者，你開始時痛得嚴(yán)不嚴(yán)重，但隨著年齡增長，痛得越來越嚴(yán)重，止痛藥越吃越多，甚至至月經(jīng)結(jié)束后仍必須服藥止痛，這就要小心了。因?yàn)檫@種痛法可能伴隨著其他婦科疾病，比較常見的是子宮內(nèi)膜異位癥，甚至有可能是子宮里長東西了，所以好趕快去見婦科醫(yī)生。
　　衛(wèi)生棉要經(jīng)常更換
　　當(dāng)“好朋友”來訪時，衛(wèi)生棉和護(hù)墊就成了你*親密的伙伴。衛(wèi)生棉定要記得經(jīng)常更換，并避免穿太緊身的長褲，盡量保持干爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎。此外，有些人因?yàn)閴毫Υ蠡蚱渌驅(qū)е律頃r鐘不準(zhǔn)，造成月經(jīng)期時間拉長，少量而滴滴答答的出血使得用護(hù)墊的時間變長。這時候更要注意衛(wèi)生棉要勤換，或者求助婦科醫(yī)生以藥物來減少月經(jīng)的天數(shù)，同時要多補(bǔ)充豬肝或其他動物內(nèi)臟、雞蛋、葡萄等含鐵高的食物。
　　體重影響月經(jīng)，太胖、太瘦“好朋友”都不來
　　體重也是月經(jīng)準(zhǔn)不準(zhǔn)的重要因素呢?在這個年代里，大家都失去理性地瘋狂減肥，有的人減得骨瘦如柴。太胖或太瘦都會影響健康，因?yàn)檫m量的脂肪能使卵巢功能活化，這樣才能維持經(jīng)期F常。所以，太瘦或一下子瘦太多的人，“好朋友”很容易不來，還會影響內(nèi)分泌，使得身材變得又扁又平;至于太胖的人，脂肪也會影響到卵泡發(fā)育，一樣會造成月經(jīng)不來的情況。
　　不要藥物控制經(jīng)期
　　有些女性總在考試或是出差、旅行等重要活動前云醫(yī)院討教推遲或提前月經(jīng)的高招，這是一種非常極端的行為。不可否認(rèn)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)確實(shí)可以通過藥物摔制促使經(jīng)期延遲或提前，但藥物促使而成的非自然周期子宮內(nèi)膜脫落不僅對子宮本身，而且對整個內(nèi)分泌系統(tǒng)都有非常嚴(yán)重的危害。擾亂這個系統(tǒng)平衡會直接影響女性的月經(jīng)、排卵、孕育。強(qiáng)擰的瓜不刮，切不可因圖一時之便利而出此下下之策。
　　多喝四物湯
　　早在宋代，就有女性喝四物湯養(yǎng)生的記載了。四物湯是由當(dāng)歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成，它有減緩經(jīng)前癥候及痛經(jīng)、腹脹、憂郁的功能，還有很好的調(diào)經(jīng)止痛作用，更能幫助經(jīng)血排出順暢、補(bǔ)血養(yǎng)血。經(jīng)常服用有助氣血通順，比較不容易手腳冰冷，還能讓臉色紅潤、肌膚光滑、減緩老化。不過，四物湯并不適合在生理期間喝，否則會導(dǎo)致流血量過多。另外，因?yàn)槊總€人體質(zhì)不同，四物湯里還常會添加其他成分，所以好能請中醫(yī)根據(jù)你的身體狀況作出成分和分量的加減。

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