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　　月經(jīng)不調(diào)是女性當(dāng)中常見(jiàn)的一種婦科疾病，給廣大女性朋友造成了困擾。那么女性月經(jīng)不調(diào)都有哪些好的預(yù)防措施呢?下面是溫州婦科醫(yī)院專(zhuān)家向大家做出的講解。

　　溫州婦科醫(yī)院專(zhuān)家指出，女性月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施有以下幾點(diǎn)：

　　1、經(jīng)期不要淋水，也不要著涼到，注意保暖自己的身體，不要讓小腹受寒到。

　　2、盡量要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，作息要有規(guī)律。熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

　　3、可以多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，補(bǔ)充身體足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。如多吃如烏骨雞、豬羊腎臟、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　4、月經(jīng)不調(diào)患者需調(diào)整自己的心態(tài)，使自己有一個(gè)比較愉快的心情，即使心情不好也要懂得去調(diào)整，因?yàn)榫駹顩r不佳的話，也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。

　　5、平時(shí)可以經(jīng)常鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體質(zhì)、保持體形，還可以緩解精神壓力。運(yùn)動(dòng)是有很大的作用。

　　溫州婦科醫(yī)院專(zhuān)家提示：在生活當(dāng)中，女性要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行體檢，如果發(fā)現(xiàn)異常癥狀，要盡快進(jìn)行治療。

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