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　　文章導(dǎo)讀：月經(jīng)期間可以做運動嗎?對于這個很多人都是要明白的，尤其是女性朋友們，是要做好相應(yīng)的知識了解的。然而我們女性朋友在月經(jīng)期間，可以做運動嗎?其實這個主要是要取決于你的身體而定的，適當(dāng)?shù)倪\動還是可以的，要是一些劇烈的運動的話，盡量是少做一些，因為這樣做了對你有害無益的。

　　我們在月經(jīng)期間或許很多女性朋友都會有著腰酸、乳房脹痛、心情煩躁等不適癥狀，對于這些癥狀通常都是會導(dǎo)致著我們在生活當(dāng)中有莫大的不便之處的，有些人以為只要在月經(jīng)期間多多注意一下休息就好，可是實際上卻不是這樣的，我們在生活呢，是要做做適當(dāng)?shù)倪\動的才能有效的減少月經(jīng)的危害的，并且也是有著緩解的作用的。

　　月經(jīng)期間可以做運動嗎?我們溫州婦科醫(yī)院專家在這里做出了相應(yīng)的見解：

　　1、我們在月經(jīng)當(dāng)中好是要根據(jù)著我們自身身體健康情況而定的，盡量是做好適當(dāng)?shù)倪\動的，比如說是慢跑、散步、投籃、打羽毛球等活動。千萬別去做做劇烈運動，因為這樣做了對你有害無益的。

　　2、在月經(jīng)期不可參加強度過大或者震動過大的運動，如：跳高、跳遠(yuǎn)、快跑等，一些增加腹部壓力的運動也盡量要避免，如舉重，仰臥起坐等。這些運動可能會導(dǎo)致子宮位置改變和經(jīng)血過多。

　　3、運動后要注意休息和保暖：我或許會在運動完之后會有脫衣服的習(xí)慣，因為此時出了大量的汗水，我們這個時候在脫完衣服之后感覺不熱了就要馬上穿上去的，以免著涼了，還有記得回家洗洗澡，保持清潔，以及保暖防止感冒的發(fā)生。

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