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　　月經(jīng)不調(diào)是女性常見病，主要癥狀包括月經(jīng)提前，月經(jīng)延后，月經(jīng)過多，月經(jīng)過少等。至于月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)，專家提醒，不同時期，不同癥狀有不同的營養(yǎng)需求。那么，到底應(yīng)該如何進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)呢?針對這一問題，我院專家總結(jié)了如下幾點。

　　1、月經(jīng)先期

　　忌食辛辣動火之品，宜食瘦肉、豬肝、黑木耳、鮮牛奶、藕等，平時宜食土豆、紅棗粥以加強(qiáng)營養(yǎng)。

　　2、月經(jīng)后期

　　加強(qiáng)營養(yǎng)、以滋陰、補(bǔ)血食品為宜。食欲良好者可食鱉甲、黑魚、淡菜、瘦肉等食品;食欲欠佳者，則應(yīng)以素食為主，可食冬菇、木耳、新鮮蔬菜等，忌辛辣、油膩之食品。平時飲食以溫?zé)釣橐耍词瓜娜战?jīng)行期，亦須忌食生冷瓜果。忌食阻礙氣體運動之物，如豆類、山芋等物。

　　3、月經(jīng)先后不定期

　　在食欲良好的情況下，多食滋補(bǔ)腎陰之品，如鱉甲、豬腰、禽蛋類新鮮蔬菜等。 食欲欠佳者，飲食宜多樣化，應(yīng)做到色、香、味俱佳以增進(jìn)食欲。

　　4、月經(jīng)過多

　　經(jīng)色紅、質(zhì)黏稠者，飲食以清熱補(bǔ)血之品為主，如瘦肉、豬肝、藕或藕汁、藕粉，均為止血涼血佳品，可多食用，忌食辛辣動火之品。月經(jīng)過多、色淡質(zhì)稀者，飲食以補(bǔ)氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。 色質(zhì)紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。

　　5、月經(jīng)過少

　　量少色淡、無血塊者，小腹痛時，可食用紅糖、當(dāng)歸、白芍湯以養(yǎng)血止痛。同時應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。

　　通過上述介紹，希望能給女性朋友帶來一些幫助。而由此女性朋友應(yīng)該了解到，要根據(jù)月經(jīng)不調(diào)的不同狀況，適時調(diào)整自己的飲食調(diào)養(yǎng)策略，以便遠(yuǎn)離它帶來的不良影響。

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