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女性來月經(jīng)時(shí)身體較為虛弱,因此更要注重日常生活的護(hù)理。
可以根據(jù)自己的實(shí)際情況,配合治療采取一系列自我調(diào)養(yǎng)方法,幫助病患能康復(fù),消除不舒適。
(一)保持心情愉悅:月經(jīng)病患者心情的好壞,對病情有很大影響。月經(jīng)來時(shí)有不少患者會產(chǎn)生恐懼與緊張的心理。患者應(yīng)自己調(diào)節(jié)精神,保持心情舒暢,特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期,更要保持良好的心理狀態(tài)。
(二)生活環(huán)境:生活在舒適和諧的環(huán)境中,人們的心情則能愉悅,也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。
(三)合理調(diào)配飲食:飲食可以健身,也可以治病。這說明在用藥的同時(shí)配合飲食治療,即可減少毒藥對人體的損害,又能”補(bǔ)益精氣”,從而提高治療效果。合理調(diào)配飲食,不僅要注意飲食的數(shù)量,而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇。脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病,常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重,常因過食辛辣而加重病情等。因此,合理調(diào)配飲食,在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物,性味均屬辛熱,少食有健脾通陽功效,可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類,性味多偏寒涼,不宜在月經(jīng)期過多食用。
(四)注意運(yùn)動適度:過度勞累對健康不利。多去參加任何活動,避免過于安逸,造成懶惰。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動,以幫助氣血運(yùn)行,增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。
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