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月經(jīng)不適可以進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)
來(lái)源:溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院 發(fā)表時(shí)間:2011-04-08 在線提問(wèn) | 預(yù)約掛號(hào)

  很多女性在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候,都會(huì)感覺一些不適應(yīng),這些問(wèn)題其實(shí)只要是在月經(jīng)期間做好飲食方面的調(diào)理,就會(huì)消除或減輕這些不適感。下面就由專家為大家介紹下女性月經(jīng)期間在飲食方面哪些正確哪些錯(cuò)誤。
  月經(jīng)期間正確飲食
  1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營(yíng)養(yǎng)??梢远喑远诡?,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
  2、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí),女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
  3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
  4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
  月經(jīng)期間錯(cuò)誤飲食
  1、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來(lái)潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
  2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
  3、月經(jīng)來(lái)潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
  陰道炎是女性常見的婦科疾病,是指由細(xì)菌、淋球菌、梅毒螺旋體、支原體、衣原體或因卵巢功能衰退、雌激素水平降低等引起的一系列的生殖系統(tǒng)炎癥給女性的工作生活帶來(lái)很大的困擾。關(guān)于陰道炎的治療也是有很多辦法,但主要的是陰道炎的反復(fù)發(fā)作一直困擾著大家。

  4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激,長(zhǎng)此以往,會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
  綜上所述,女性月經(jīng)期間在飲食方面哪些正確哪些錯(cuò)誤,這個(gè)將對(duì)女性緩解月經(jīng)帶來(lái)的不適有很大幫助。在此提醒廣大女性在月經(jīng)期間認(rèn)真做到上述正確的飲食習(xí)慣,杜絕那些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。

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