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　　很多女性在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候，都會(huì)感覺一些不適應(yīng)，這些問(wèn)題其實(shí)只要是在月經(jīng)期間做好飲食方面的調(diào)理，就會(huì)消除或減輕這些不適感。下面就由專家為大家介紹下女性月經(jīng)期間在飲食方面哪些正確哪些錯(cuò)誤。
　　月經(jīng)期間正確飲食
　　1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
　　2、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
　　3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
　　4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
　　月經(jīng)期間錯(cuò)誤飲食
　　1、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
　　2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
　　3、月經(jīng)來(lái)潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
　　陰道炎是女性常見的婦科疾病，是指由細(xì)菌、淋球菌、梅毒螺旋體、支原體、衣原體或因卵巢功能衰退、雌激素水平降低等引起的一系列的生殖系統(tǒng)炎癥給女性的工作生活帶來(lái)很大的困擾。關(guān)于陰道炎的治療也是有很多辦法，但主要的是陰道炎的反復(fù)發(fā)作一直困擾著大家。

　　4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
　　綜上所述，女性月經(jīng)期間在飲食方面哪些正確哪些錯(cuò)誤，這個(gè)將對(duì)女性緩解月經(jīng)帶來(lái)的不適有很大幫助。在此提醒廣大女性在月經(jīng)期間認(rèn)真做到上述正確的飲食習(xí)慣，杜絕那些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。

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