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    女性朋友應(yīng)該如何準(zhǔn)確的判斷自己的安全期呢？
　　在各種女性安全期計(jì)算方法中，基礎(chǔ)體溫法相對(duì)來說*準(zhǔn)確。
　　注意你需要用專用的基礎(chǔ)體溫計(jì)(可以在藥店或網(wǎng)上買到)來測(cè)量體溫。
　  在女性的每個(gè)月經(jīng)周期中，排卵期后的兩三天內(nèi)你的基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.27～0.8℃。
　　連續(xù)幾個(gè)月記錄自己的基礎(chǔ)體溫，這樣你就能看出你的基礎(chǔ)體溫是不是根據(jù)生理周期呈現(xiàn)出一種規(guī)律。
　　從你月經(jīng)來潮的**天開始，到你的基礎(chǔ)體溫連續(xù)3天升高為止，這個(gè)階段，你都不能安排性生活。
　　基礎(chǔ)體溫的具體測(cè)量和對(duì)比方法是：
　　 從你本次月經(jīng)來潮的第1天開始，連續(xù)10天測(cè)量你的基礎(chǔ)體溫。測(cè)量時(shí)間要選在你至少連續(xù)3小時(shí)睡眠后，早晨剛醒還沒起床做任何事之前。
　　 把你每次測(cè)量的數(shù)據(jù)記錄在基礎(chǔ)體溫表格里?，F(xiàn)在就把寶寶中心的基礎(chǔ)體溫表下載到你的電腦上吧。
　   找出你在月經(jīng)周期前10天里正常體溫的**值。
　　 在比你10中天**體溫再高出0.15℃的地方畫一條直線，這條線將作為對(duì)比線。
　　 繼續(xù)每天定時(shí)測(cè)量你的基礎(chǔ)體溫，直到你連續(xù)3天測(cè)量的體溫都在對(duì)比線之上。
　　在你的體溫連續(xù)第3天超過對(duì)比線那天晚上之后，到你下次月經(jīng)來潮之前，都是你的安全期。這個(gè)階段，你有性生活的時(shí)候不需要采取保護(hù)措施。
　  除了基礎(chǔ)體溫法，你還可以根據(jù)月經(jīng)周期的長短來計(jì)算安全期。

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