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有些女性朋友在來月經(jīng)時(shí)會感到自己的關(guān)節(jié)疼痛,那么怎樣來預(yù)防這種情況呢?
如何預(yù)防月經(jīng)性關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生?主要有以下幾方面:
1、要做好經(jīng)期衛(wèi)生保健工作,生活要有規(guī)律,勞逸結(jié)合,保持充足的睡眠,心胸開朗、樂觀、豁達(dá)大度,盡量避免精神緊張與情緒波動。
2、飲食以清淡少鹽、富于營養(yǎng)且容易消化為宜。
3、適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動,但應(yīng)防止劇烈的運(yùn)動。關(guān)節(jié)疼痛較重的人,可服一些對癥的治療藥物,如布洛芬、消炎痛等,或是活血通絡(luò)、利水消腫的中成藥。
另外,穿高跟鞋走路,也能緩解關(guān)節(jié)疼痛,患者不妨一試。這是因?yàn)楦吒偈谷梭w的重心前移,為了保持平衡。就必然將膝關(guān)節(jié)略微屈曲,這時(shí),三角形的間隙變大,脂肪墊受壓為減少,可使疼痛減輕。但月經(jīng)性關(guān)節(jié)疼痛伴有全身明顯浮腫者,應(yīng)及就醫(yī)診治。
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