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   有些女性朋友在來月經(jīng)時(shí)會感到自己的關(guān)節(jié)疼痛，那么怎樣來預(yù)防這種情況呢？
   如何預(yù)防月經(jīng)性關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生？主要有以下幾方面：
1、要做好經(jīng)期衛(wèi)生保健工作，生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠，心胸開朗、樂觀、豁達(dá)大度，盡量避免精神緊張與情緒波動。
2、飲食以清淡少鹽、富于營養(yǎng)且容易消化為宜。
3、適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動，但應(yīng)防止劇烈的運(yùn)動。關(guān)節(jié)疼痛較重的人，可服一些對癥的治療藥物，如布洛芬、消炎痛等，或是活血通絡(luò)、利水消腫的中成藥。
   另外，穿高跟鞋走路，也能緩解關(guān)節(jié)疼痛，患者不妨一試。這是因?yàn)楦吒偈谷梭w的重心前移，為了保持平衡。就必然將膝關(guān)節(jié)略微屈曲，這時(shí)，三角形的間隙變大，脂肪墊受壓為減少，可使疼痛減輕。但月經(jīng)性關(guān)節(jié)疼痛伴有全身明顯浮腫者，應(yīng)及就醫(yī)診治。

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