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   女性經(jīng)期自身營養(yǎng)損失很大，因此一定要注意飲食上的護理，下面為大家介紹一些適合在經(jīng)期吃的東西。
　　◆ 姜棗紅糖水
　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
　　作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
　　功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
　　◆ 山楂桂枝紅糖湯
　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
　　功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
　　◆ 韭汁紅糖飲
　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
　　作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
　　功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
　　◆ 月季花茶
　　材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
　　功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
　　◆ 姜汁薏苡仁粥
　　材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
　　作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
　　功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
　　◆ 烏梅紅糖飲
　　材料：烏梅15克，紅糖;30克。
　　作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
　　功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
　　◆ 黑木耳紅棗飲
　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
　　作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
　　功效：其具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
　　◆ 藕蓮飲
　　材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
　　作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
　　功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

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