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女性經(jīng)期*適合吃的東西
來源:溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院 發(fā)表時間:2011-03-30 在線提問 | 預(yù)約掛號

   女性經(jīng)期自身營養(yǎng)損失很大,因此一定要注意飲食上的護理,下面為大家介紹一些適合在經(jīng)期吃的東西。
  ◆ 姜棗紅糖水
  材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
  作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
  功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
  ◆ 山楂桂枝紅糖湯
  材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
  作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
  功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
  ◆ 韭汁紅糖飲
  材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
  作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。
  功效:具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。
  ◆ 月季花茶
  材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。
  功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
  ◆ 姜汁薏苡仁粥
  材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
  作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
  功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
  ◆ 烏梅紅糖飲
  材料:烏梅15克,紅糖;30克。
  作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
  功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
  ◆ 黑木耳紅棗飲
  材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
  作法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
  功效:其具有補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。
  ◆ 藕蓮飲
  材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
  作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。
  功效:具有清熱涼血,止血固經(jīng)之功效。

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