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    分娩后，胎兒由子宮經(jīng)陰道自然娩出，使陰道及外陰極度伸展擴(kuò)張，陰道周圍的組織極度伸展拉長(zhǎng)，常常造成會(huì)陰的撕裂。大多數(shù)婦女在產(chǎn)后能夠恢復(fù)正常，不留后遺癥，如果恢復(fù)不好，就會(huì)使陰道口松弛，收縮力及緊握力都下降，影響夫妻性生活的質(zhì)量。
產(chǎn)后陰道松弛的原因：
　　1、胎兒過(guò)大(頭部過(guò)大)，在自然分娩時(shí)造成了產(chǎn)傷；
　　2、中期引產(chǎn)造成陰道損傷；
　　3、數(shù)次分娩；
　　4、產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)；
　　5、產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營(yíng)養(yǎng)或者過(guò)于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等。

產(chǎn)后婦女恢復(fù)陰道彈性和收縮力應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：
　　1、產(chǎn)時(shí)應(yīng)注意保護(hù)會(huì)陰，避免會(huì)陰嚴(yán)重撕裂傷。
　　2、正確處理產(chǎn)程。第2產(chǎn)程不可過(guò)長(zhǎng)，避免胎頭在陰道內(nèi)壓迫時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，引起陰道水腫壞死。
　　3、估計(jì)胎兒過(guò)大或娩出過(guò)快造成會(huì)陰嚴(yán)重撕裂傷時(shí)應(yīng)行會(huì)陰切開術(shù)。
　　4、分娩后做一些鍛煉。
　　4.1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
　　4.2、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。
　　4.3、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
　　4.4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
　　經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
　　
　　如果選擇做陰道緊縮術(shù)，應(yīng)該在產(chǎn)后3—5個(gè)月以后，等體內(nèi)激素水平恢復(fù)到孕前狀態(tài)時(shí)再進(jìn)行。而且由于陰道做手術(shù)后兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利于第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續(xù)生育的媽媽，應(yīng)慎重選擇。此外還需要提醒三點(diǎn)：一是要到正規(guī)的大醫(yī)院；二是術(shù)后休息要一星期并注意會(huì)陰部的清潔；三是一個(gè)月內(nèi)避免性生活。
 

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